40岁后无论男女，为了血管健康，三类食物要少吃，减少血管堵塞

人体的器官功能，会随着人们年龄的增长而逐渐减退，新陈代谢也随着会减慢，身体的抵抗力也会下降，而体内血液流通的顺畅是保障人体的健康的基础，体内器官的健康和充足血液的滋养息息相关，心血管疾病是中老年人常见的疾病，危害极大，需要引起重视。

40岁后无论男女，为了血管健康，三类食物尽量少吃，减少血管堵塞

1、油炸食物

油炸类食物，看起来很有食欲，吃起来味道鲜美，所以，很多人喜欢吃。但长期摄入油炸类食物，会引起肠胃等器官堆积大量的脂肪，这些物质不但影响人体脏器的功能，还容易导致血管堵塞，形成血栓等病症，从而会对身体的健康造成伤害。

2、高脂肪食物

现在人们的生活条件好了，很多人也是过着“顿顿大肉，大口喝酒”的日子，并且还换着口味吃，肉类食物本身都属于高脂肪食物，尤其是动物内脏，胆固醇含量极高，而胆固醇则是造成人体血脂异常的关键性物质，经常摄入高脂肪食物，很容易造成血管堵塞，甚至导致急性心梗或脑梗，危及生命安全。

3、高糖食物

甜食是很多人的最爱，不但口感好，还可以给人体带来所需要的能量。但是如果摄入的糖含量过高，则会增加血液的粘稠度，使得血糖变得不正常，长期食用高糖食物，会损伤血管壁，导致血液流通不顺畅，容易诱发糖尿病以及多种心脑血管疾病。

常吃3种水果，养成2个好习惯，有利于血管的健康

常吃3种水果

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，其含有丰富的叶酸，保证体内有充足的叶酸，可以减少身体中有害物质对脑血管带来的伤害。常吃猕猴桃，可以起到软化血管的作用，从而保护血管的健康。

2、葡萄

研究发现，鲜葡萄中含有的黄酮类物质可以清洗血管血液，降低血清中胆固醇的水平以及血小板的凝聚，从而防止血栓的形成。每天适量的吃葡萄，可以减少心脑血管疾病的发生。

3、石榴

石榴中含有大量的安石榴甙，能够防止血管内皮受到损伤，可以保持血管的弹性，此外，石榴里含有的多酚类物质，能够阻止或减缓血管内皮功能的紊乱，从而降低脑卒中和动脉硬化的风险。

养成2个好习惯

1、多喝水

有研究表明，人体每天需要摄入的饮水量约2升左右，多喝水可以对血液进行稀释的作用，从而达到血液流通顺畅的效果，让血管更有弹性，另外，多喝水，还有利于人体产生便意，及时的将身体内代谢的废物和毒素通过排便排出体外，对人体的健康有益。

2、多运动

运动不但可以使人体的筋骨得到伸展，还可以达到强身健体的目的，此外，多运动还能促进血液血环，保证血液的流通顺畅，加速新陈代谢，有利于提高人体的免疫力。

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