黑豆搭配“1宝”，晨起当早餐，降低血脂清血管，黑发也能长回来

我们现在人的生活条件其实已经是相当的充裕了，虽然不是说每天大鱼大肉的吃着，但是顿顿荤素搭配着吃我们也是可以做到的，有时候周末时间比较多还会约上自己的亲朋好友们一起下馆子吃，什么火锅，烧烤的我们都是换着花样来吃的，这样的饮食以及生活状态虽然说是很常见的，但绝对算不是健康的，时间长了之后我们就容易出现像是高血脂这样的问题，慢慢的等年龄大了，身体堆积的毒素也就会变多，这可是很严重的健康隐患。

如果想要保持身体健康的话，其实最主要的就是要从饮食上面做出改变，我们可以多吃一些黑豆，因为黑豆不仅是纯天然的一种谷物，更重要的是它有着清理血管以及帮助排毒的作用，这是因为黑豆中的蛋白质含量还是比较高的，特别容易被我们的人体所吸收，其中还带有一些不饱和脂肪酸，是可以有效的帮助我们血液中的胆固醇代谢哦！此外，我们还可以黑豆搭配“1宝”，晨起当早餐，降低血脂清血管，黑发也能长回来！

黑豆+枸杞

对于枸杞其实大家都是很熟悉的，算得上是我们最常吃的一种养生食材了，有的时候泡茶也会加上几颗进去，我们早晨煮黑豆粥的时候就可以加上一些枸杞，两者的搭配补而不燥，碎对于堆积在血管里的毒素有清洁的效果，让身体不会有多余的油脂堆积，女性常喝气色也会变得更好哦！

黑豆+核桃

我们可以用黑豆搭配着核桃来煮粥，或者是打成糊糊来吃，这是因为核桃不仅对于我们大脑的发育有很多的帮助，跟黑豆搭配在一起还有一定的降血脂作用。黑豆其实本身就有降低血液脂肪含量的作用，它可以帮助我们在肠胃中就将脂肪给分解，其实核桃有着很多矿物质以及微量元素，是有一定降脂作用的，效果特别的好。

黑豆+黑芝麻

我们现在的年轻人其实最担心的还是自己的脱发问题，尤其是女孩子们，洗完澡之后那头发是一掉就一大把，虽然说我们可以使用一些生发的产品，但其实在饮食上面的改变才是最重要的，这时候我们就可以黑豆搭配着黑芝麻来吃，不仅可以有滋阴养血的作用，还能够固发黑发，预防“少年白”这样的情况，让黑发慢慢的长回来。