人有2颗肾，如何养？谨记“饭后1不、睡前2不”，肾或“报答”你

肾脏是人体非常重要的排毒代谢器官，帮助人们促进体内毒素垃圾的排出，对人体健康起到了至关重要的作用。但是在生活中，对于很多男性朋友来说，由于自身压力过大，从而导致身体异常疲惫，再加上平时不注意保养、不合理的饮食，从而导致肾脏受到了一定的损伤。这样不仅会影响身体的，会降低自身的魅力，所以在日常生活中，保养肾脏是非常重要的一件事。男人如何养肾？记住“饭后1不、睡前2不”，肾或对你说“谢谢”

人有2颗肾，如何养？谨记“饭后1不、睡前2不”，肾或“报答”你

饭后1不

饭后不喝咸汤：在生活中，随着生活水平的提高，人们在平时饮食越来越丰盛，很多人经常会食用一些高热量、高油腻的食物。这样吃完后，就会感觉嘴巴比较油腻，往往会喝一些咸汤来缓解，但是人们在吃完饭后立即喝咸汤的话，很容易影响到肾脏的健康。因为这样就会加重盐分的摄入，从而影响到肾脏的排毒代谢，不利于身体的健康，所以男性朋友在平时吃完饭后，还是尽量不要喝咸汤为好，肾脏或许报答你。

睡前2不

睡前不要过量喝水：可能很多人在睡前的时候，经常会喝一些水，这样可以预防半夜出现口渴的情况，但是在睡前半小时内，还是尽量不要喝水。

因为这个时候喝水的话，不仅会导致摄入水分过多，出现起夜频繁的情况，而且也会造成水钠滞留，加重肾脏的负担，导致第2天出现水肿的情况。

所以在睡前的时候，还是尽量不要过量饮水，或许有助养护肾脏，肾脏也会对你说谢谢。

睡前不要憋尿：在生活中，很多男性朋友都养成了憋尿的坏习惯，但是若在睡前经常憋尿的话，对身体是非常不利的，很容易加重肾脏的负担，导致肾脏受损。因为肾脏是代谢尿液的重要场所，如果长期憋尿的话，就会导致肾脏严重吸收尿液中的毒素垃圾，不利于肾脏的健康。

所以男性朋友在睡前一定要及时排尿，这样最有利于保养肾脏，同时，也可以提高优质睡眠，对身体有利。