腰间盘突出、椎管狭窄，是现代人的顽疾，尤其广大的“办公室一族”，腰椎没有点儿毛病，都不好意思说自己是白领。
被腰椎病“恋”上时，多数人的选择不外乎以下3种：轻则推拿，中则牵引，重则手术。当然，几十年里，数百万的案例证明：这些方法虽有一定效果，但治愈率不高，且易反复，故而均非理想的治疗方法。
那么，得了腰椎病，到底该怎么做呢？今天，给大家介绍两种极为简单的治疗方法，只要保质保量地完成任务，腰椎病就不是事儿！
一、什么是腰间盘突出？
从西医角度看，腰椎间盘突出指椎间盘发生退行性病变，椎间盘的纤维环破裂、髓核组织突出，刺激和压迫相应水平的神经根和血管等组织，从而出现的一系列症状。
由于腰椎下部活动度大，承受压力也大，约80%的椎间盘突出症发生在腰椎4、5节之间和腰椎5节、骶椎1节的间隙中。
中医将腰间盘突出归于“腰腿痛”、“腰背痛”范畴。
《诸病源候论》讲到：“劳损于肾，动伤经络，又为风冷所侵，血气击搏，故腰痛也。阳者不能俯，阴者不能仰，阴阳俱受邪气者，故令腰痛不能俯仰”。
可见，中医认为，“腰为肾之府”，腰间盘突出就好比肾的房子漏了，实际上发病原因就是肝肾不足，肾精肝血亏虚，以致“血不养筋”，筋松了，腰间盘对腰椎的支撑、连接、缓冲等作用也就减弱了。加上风寒湿邪侵入、反复过劳、跌仆损伤等外因，腰间盘就突出了。
也就是说，腰间盘突出是果（症状），肝肾不足才是因（病因）。
二、什么是椎管狭窄？
椎管狭窄，通常指腰椎管狭窄。西医认为：凡腰椎管神经根管或椎间孔的骨性或纤维结构产生狭窄，而引起马尾或神经根压迫出现症状者皆称为腰椎管狭窄症。
其主要表现为：腰骶部疼痛，间歇性跛行，腰部后伸受限。可伴有下肢麻痹放射痛，严重者可肌力下降，肌肉萎缩，腱反射减弱及鞍区麻木等症状。
椎管狭窄属于中医的腰腿痛及痹证范畴。中医认为：先天肾气不足，肾气衰退及劳损伤肾，肾虚不固，肝肾亏损筋萎髓枯，筋骨松弛。气血不足，气虚不运，血滞经络，血虚不荣，经络失养。营卫失和，外邪入侵而致病。
其主要病机为肝肾亏虚，筋脉痹阻，腰府失充，邪阻经络，气滞血瘀，营卫不和，本虚标实之证侯。
重点
看到这里，明白了吗？腰间盘突出也好，椎管狭窄也好，都与肝肾亏虚息息相关。
《黄帝内经》记载：“肾藏精，精生髓，髓生骨，精足则髓足，髓足者则骨强”。所以，骨骼的生长发育必须有赖于肾的帮助，肾中精气充盈，则骨髓生化有源，骨就能得到骨髓的滋养，就能强健有力。反之，肾功能低下，就会有腰膝并发症状。
这就好比一棵被掏空的大树，光修补树皮没用，必须先填补里面的空洞，才能阻止树木干枯死亡！说白了，对付腰间盘突出、椎管狭窄等腰椎病，补肾是根本！
三、一根艾条：治因（病因）！
西医将腰椎病归为骨科，习惯于拍片子研究骨骼神经，中医不拍片子，将所有的问题都归于寒热虚实。上文说了，腰间盘突出以及椎管狭窄的病因在于肝肾不足，肾精肝血亏虚，以致“血不养筋”，故而治因之法在于补益肝肾。同时，针对风寒湿等外邪入侵的情况，建议根据具体情况，各个击破。
艾灸可以温补元阳、培元固本、祛寒除湿、活血化瘀，既能肝肾同补，又能祛除外邪，此乃治其本。此外，艾灸可以舒活筋骨、缓解疼痛，此乃治其标。标本兼治，共奏良效。
首先，我们来看腰间盘突出，肝肾不足以及外邪入侵引起的腰间盘突出，常见以下3种类型：
1
肾虚型腰突
症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。
取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、阿是穴（重点艾灸部位）。
2
寒湿型腰突
症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。
取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、阿是穴（重点艾灸部位）。
3
瘀血型腰突
症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。
取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、阿是穴（重点艾灸部位）。
接着，我们来看椎管狭窄：
相对来说，椎管狭窄不像腰间盘突出那样，需要细分各种症型，一般建议以腰阳关、肾俞、大肠俞、委中为主穴，再适当加灸环跳、风市、阳陵、昆仑等腰腿部穴位，便可补益肝肾，并达到活血祛瘀、通络止痛的效果。
四、一个动作：治果（症状）！
针对已经出现腰椎病的朋友来说，可以采取“一个动作”作为补救措施，这个动作其实就一个字：爬！就跟动物走路一样，每天在地上爬行。
为什么呢？
因为人和动物一样，都是脊椎动物，只不过动物是四肢爬行，人是直立行走。如果坐姿不好，时间长了，脊椎就会变形、迁延、离位，造成损伤。而动物爬行时，脊椎是左右摇晃搞平衡的。医生发现：爬行姿势等于在帮助你修正腰脊椎里面的压迫、滑脱、塌陷，里面的无菌性肿胀还会根据你的爬行强度，以及爬行时的弓式牵拉，自觉修整好。
首先，爬行是全身性协调活动，全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动，可以减少骨质疏松，同时使关节变得柔软，还能使肌肉变得更有张力和弹性，更为发达，收缩自如。
其次，爬行时，全身重量分散到四肢，就能减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定疗效。
所以呀，只要练习动物爬行姿态一段时间，脊椎腰椎的损伤部分就能逐步地得到还原。
需要注意的是：“一个动作”的主要目的在于缓解不适症状，并还原受损的腰椎。换句话说，如果病因不除，腰椎就只能处于随时需要补救的状态，永远落后一步。所以，对付腰椎病，关键还是要治因！切不可遗漏艾灸！唯有艾灸（治因）爬行（治果）“两手抓”，效果才能最大化！
腰椎有问题的朋友不妨试试这两种方法，爬行动作要领很简单，像猴子那样走路就行，艾灸就更不用说了，对照文中的症状，针对性艾灸，如果实在不会取穴，那就艾灸痛点。不要嫌爬行姿势难看，不要嫌艾灸浪费时间，这是在治病，让你免除日后可能面临的手术之苦。诸君不妨一试！
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