老祖宗就在吃的这个药材，是养气补血的绝佳食材

对于女孩子来说，只有有了充足的气血之后，外在的皮肤表现才能更好，但是要补充进去充足的气血却是要好好的进行思考一下的，而且不能说思想上知道补充气血非常的重要，但是在自己的实际行动中却没有动作。那么这次就来说下，是怎么来通过饮食来进行补充气血。

第一个就是我们常听到的能补充气血的红枣以及当归了

从古时候开始，我们的先人就常吃当归，所以这位药在古方里面也被称为是药王，它的产地主要生长在甘肃的部分地区，其中以岷县那个地方出产的效用最好，而且这几年我们也是在各种平台都能看见介绍。

而且当归是属于非常平和的一个药材，是有活血的效果，还能使调理女孩子的经期，所以也是被称为女人专属的一个药材，而且适合的年龄段也是非常的广泛，从二十岁的女孩到八十岁的婆婆基本上都是可以吃的。

这位药除了是大夫开出来熬药喝之外，还可以在平时的饮食中是多加一些，来达到滋补的效果。比如就可以把它和大枣还有牛肉来一起进行煮汤喝，大枣也是对女孩非常好的一个食材，它的性情偏温和，也能达到补血的效果。而另一个牛肉是可以补充气血，让脾胃更加健康。所以如果女孩子是脸色非常的苍白，还有就是非常的困乏就可以把这三个食材进行煮汤喝。

第二个就是黄苠了

如果一个人中气不足的话，还有的表现形式就是脸上没有红润的部分，而且经常感觉非常的困，还有就是非常容易的出汗，感觉做什么都提不上来劲。而在我们传统医生的认知里就是黄苠是尝起来有些苦，但是能进入脾和肺里面，是非常能够健脾的一个药材，所以如果感觉中气不是非常充足的话，建议也是常吃这个来进行补充。

吃法的话是建议用这个和当归来一起进行熬汤喝，也是我们的先祖在很久之前就发现的，对身体非常好的能够进行补充气血的一味药。

但是要注意的是，这两个一起吃的话，要注意一下比例，就是能达到黄苠为五的比例，当归为一的比例就最好了，然后早上刚起来没有吃饭的时候喝就好了，要注意的是，要喝温热的，不要等放凉再喝。

这个可以和羊肉还有当归来一起进行煮汤喝，可以把所有的食材，都先稍微的浸泡到半个小时以上，然后大火煎热，在经过小火的熬煮之后，让里面的功效都能是尽情的挥发出来，对于补气的作用也就能达到最佳。

但是最后要说的一个就是，虽然女孩子更容易需要补气血，但是很多男生在过度的繁忙之后，也是需要的。