随着年龄的增长,身体的各项机能都会处于下降趋势,比如气血不足,面色发黄,出现皱纹,长斑等,而且也会加速身体衰老的速度。所以改善气血不足,对于女人来说非常的重要。如何治理和改善这种状况呢,下面就由小编为大家推荐几种优秀的食材,非常适合气血不足的你哦。使你变的面色红润,美丽动人。
1:红枣猪肝香菇汤
原料:猪肝200克,香菇60克,红枣20克,枸杞8克,鸡汁8克,料酒8克,盐4克,姜片少许。做法:将香菇洗净,切块;猪肝洗净切片,汆去血水,装入大碗。锅中注水烧开,放入香菇块,加入洗净的红枣、枸杞,撒入姜片,淋入料酒、鸡汁,放入盐拌匀,将汤汁盛出,装入盛有猪肝的碗中,转入烧开的蒸锅中。小火蒸1小时至食材熟透即可。红枣可以扩张血管,增强心肌收缩力,加速新陈代谢,同时可改善心肌营养,保养心脏;猪肝有补血功效。两者同用,有助于补血养心。
2:红枣银耳汤
原料:红枣、银耳各适量。做法:泡发银耳,把饱满的红枣从中间切一刀。把各种所需要的原料放入汤锅里面。加入适量的水,然后放两颗冰糖。盖上盖子,煮到红枣变充盈即可关火。清热解毒、滋阴补肾、润燥止使其的特色。将红枣和银耳一起煲汤,就能起到补气血、去火气的作用。尤其是经常熬夜造成气血不足的女性非常适用。
3:五红汤
原料:红豆,花生,红枣,枸杞,红糖。将这五种食材加在一起熬成粥,营养效果会更佳的翻倍。因为这些食材中含有丰富的铁元素,对于改善女人缺铁性贫血具有非常好的功效,能够有效的促进血红蛋白的生成,有利于让身体产生更多的血液,对于改善女人体内的气血效果非常的好。如果长期食用五红汤,还能够起到很好的养心安神的作用,让你的皮肤看上去更加的光滑细腻,让你越吃越年轻。
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