糖尿病人睡觉有4个“不宜”，一定要牢记！

其实，除了吃，糖尿病患者在晚上睡觉的时候也有很多需要注意的事情，只有注意了这些才能保持自己的血糖正常。

No.1

睡前不宜多吃

进食后胃肠蠕动增强，大量的血液流向胃肠，流向头部、心脏的血液相对减少，会造成脑部缺氧。因此，高血糖患者睡前2小时最好不要吃东西，以便减轻身体各器官的负担。

No.2

枕头不宜太高

我们常常会说“高枕无忧”，这话当成语用用就可以了，日常生活中，糖尿病患者还是不要亲自去实践了。因为血糖过高的时候，血液就会随之变得粘稠，血流速自然比正常人慢，在睡眠这样的平和时期就更慢了。此时如果再睡高枕头，血液流向头部的速度就会更慢，血流量也会减少，大脑可能发生缺氧，不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉，严重时还可能诱发缺血性脑卒中。

No.3

被子不宜太厚

高血糖患者睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上，一方面很容易让人呼吸不通畅，影响各器官的供氧；另一方面可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中。

No.4

不宜吃安眠药

针对总失眠的高血糖患者来说，一定要慎用安眠药。安眠药会在一定程度上减慢睡眠时的血液流速，使血液粘稠度相对增加，导致血压降低、血液流速更慢，诱发心脑血管疾病。

糖尿病作为一种代谢疾病，确实是比较烦人，尽管如此，还是希望每位患者都可以放松心情，努力让自己睡个好觉，只有休息好、心情好，才能更好的拥抱健康！