4物是糖尿病的“克星”，平时当“零食”多吃点，或能远离糖尿病！

核桃

核桃的营养价值很高，具有“长寿果”的美称。平时多吃点核桃除了具有健脑益脑、提升记忆力的作用外，其中的营养元素还能帮助促进人体内胰岛素的分泌，可以起到平稳血糖的作用。糖尿病患者平时把核桃当零食多吃点，或能远离糖尿病。

李子

李子虽然性热，不宜多吃。但李子中含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等，这些都是酚类活性物质，具有非常好的减肥降糖的作用，还能够很好地帮助我们降低心血管疾病的病发率。糖尿病患者可以适量食用一些李子，对控制血糖有好处，或能远离糖尿病。

南瓜子

南瓜子的营养价值很高，其中所含的营养物质对人体非常有益。南瓜子富含丰富的锌元素，能够帮助提高胰岛素的调节能力，通过减少氧化应激，达到预防糖尿病患者出现并发症的作用。因此，糖尿病患者平时可以把零食换成南瓜子，或能远离糖尿病。

马齿苋

马齿苋是农村很常见的一种野菜，具有一定的药用价值。马齿苋中所含的营养元素，能在一定程度上消减及修复胰岛细胞的伤害等，而且还有助于增加胰岛素及血清C肽的排泄，从而可以改善并稳定体内的血糖值。糖尿病患者平时不妨多吃一些马齿苋，或助你远离糖尿病。