如何让孩子长得更高？儿科医生：常吃这一物，缺一点都不行

每位家长都希望自己的小孩能健健康康的长大，但还是会各种担心，比如担心小孩吃不饱、担心着凉、最担心的是小孩长不高。总是给小孩吃各种东西希望可以帮助长高，但是你可能用错方法了。

孩子长不高是正常的吗？关注这几个数据

“我的孩子长得算矮吗？”可以说，这是儿童成长发育中最常见的问题之一。针对这一问题，儿科医生陈秋莉教授表示，家长首先要得到孩子准确的身高数据，然后再谈他们是否符合标准。

“对于3岁以下的儿童，应在医院和其他地方使用身高测量来测体长数据；3岁以上的儿童可以使用站立身高测量，但要注意站姿，否则就很容易出错。”

当获得儿童正确的身高数据时，父母可以用中国2-18岁男/女童身高标准差单位曲线图来控制数据，当儿童身高小于2标准偏差或低于第三百分位数时，则小孩身高算矮小范围。

但陈秋莉教授强调，身高不到标准线不能说孩子不正常，需要考虑父母是否是遗传性身高，或孩子因疾病导致生长发育迟缓。

“父母身高之和除以二±6.5公分可以分别计算男孩和女孩的遗传目标身高。如果孩子的实际身高落后于目标身高两个以上的标准差，即使达到了高年龄标准，也应视为异常，另一方面，身高矮也不一定异常。有些孩子会因疾病、营养失调、缺锌等而发育迟缓。若病经检查后已痊愈，未发现异常，并经随访，会有赶超的情况。”

孩子身材矮小怎么办？多半是缺锌！

锌是人体必须的微量元素之一，它是体内很多促进代谢的物质和酶的重要组成成分，缺锌会影响小儿的生长发育，严重者可致“锌缺乏性侏儒”，此病主要影响儿童。因为儿童和青少年生长发育旺盛，对锌缺乏特别敏感，发病后突出表现为生长发育障碍，即是身材矮小。

如果去检查没有疾病和遗传因素，那可能就是缺锌了。

可以多吃一些含锌的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎等。当食补不能满足宝宝对锌元素的需求时可以直接用药补的方式，可以在医生的指导下服用一些蛋白锌，而锌硒碘蛋白粉就是一种使用较广泛的补锌剂，锌+硒+碘组合，达到更好地补锌效果，而且除了补锌外，还补充了硒和碘，这两个元素不仅有助于骨骼发育，对于宝宝的免疫力和智力也是有一定的帮助的。