肠癌早期，身体会出现“3多、2黑”，指的是什么？

肠癌是我国十大恶性肿瘤之一，通常是发病迅猛，病情隐匿。

临床的数据显示，30岁以下的青年罹患结直肠癌的比例逐渐升高，约占总患病率的10%。

肠癌的高发年龄在30~50岁间，主要高发人群为拥有不良习惯的人群，

例如长期酗酒、吸烟的人群，或者是三餐不规律的人群。

医生指出：身体有'3多2黑'，尽早去医院

3多：

1、排便次数变多

正常人一天的大便次数是1~3次，但如果你发现自己大便次数突然变多，还总是出现腹泻与便秘交替的现象，就要提高警惕了，很可能是肠癌引起的排便次数改变！

2、放屁次数变多

一般的屁是不会特别臭的，而屁之所以多且臭，一方面是由于肿瘤发生在直肠，较接近肛门、管腔小，即便肿瘤不大也容易发生阻塞，因此引起放屁频频；

而屁臭，是因为其中所含胺类物质，胺即致癌物。

3、便血增多

正常的排便并不会引起肠黏膜破损出现便血，若大便与肿瘤表面摩擦，却极易出血，这时的血不像痔疮一样是鲜红色，而是呈暗红色，通常与大便混合在一块。

2黑：

1、面色黑

人的面色很大程度上是内环境干净与否的体现，一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。

脸色晦暗发黑，也有可能不是皮肤问题，而是肠道不干净、出现病变的信号。

2、排便黑

黑便和血便是肠癌发展到比较晚的表现，肿瘤生长过大，出现破溃，肠道内出血，就会出现黑便或血便。

所以，一旦出现黑便或血便，一定要第一时间就医，千万不要拖。

哪些人是大肠癌高危人群？

√ 年龄较大的人，90%以上的大肠癌是50岁以上的人；

√家族性结肠多发性腺瘤病、结肠息肉、软组织肿瘤和骨瘤的人

√经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人

√ 有过炎症性肠病的人，如原来有过溃疡性结肠炎；

预防肠癌，做好这几点：

1、饮食，加减法

加法：

多吃新鲜的蔬菜、水果，多食用粗粮。

每天一斤蔬菜，半斤水果，把细粮的1/3换成谷物、粗粮。

饮食中，每增加10克纤维，就能使结肠癌风险下降10%。

减法：

减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

2、多饮茶，防便秘，排肠毒

便秘，也会增加肠道癌变几率。

因此，生活中，要注意，预防改善便秘。

经常喝点茶水，有助于润肠通便，排肠毒，助力肠道健康。

黄苦苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，是不错的选择。

黄苦苣，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，黄苦苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

3、运动，33法则

运动少，容易导致脂肪堆积，容易发胖，肥胖会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

适当运动，可显著降低肠癌危险。

有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

因此，日常要注意多运动，有益肠道健康。

运动，最好坚持“33法则”：即，每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上。

这样有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。

4、少熬夜，保证休息

熬夜，对于全身健康，都有损害，也会伤害到肠道。

熬夜的时候，人一般都会感觉到饿，若吃了宵夜再睡觉，无疑会导致肠胃不消化，尤其是对胃部伤害是最大的。

且很多人吃宵夜爱吃油腻食物，尤其是油炸食物，这对肠道的伤害是非常大的，油炸食物还大大增加了肠癌几率！若是不吃食物，肠胃会导饥饿，也会有很大影响。

熬夜的人，剥夺了肠胃休息的机会，极易导致胃炎和肠胃消化不良等问题出现。

因此，要想肠道健康，注意不要熬夜，保持充足的睡眠，是非常必要的！

5、完善肠镜

提前发现肠癌的最好方法，就是及时完善肠镜。

肠镜，是诊断肠癌的最准确方式。

肠癌都是由息肉慢慢增大发展而来，肠镜不仅可以发现息肉，还能马上切掉它，将癌症防控提前。

大部分肠癌专家建议，45岁以上做一次肠镜，不过基于肠癌年轻化趋势，也有专家提倡40岁开始做肠镜。

尤其是，有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、久坐等人，及时完善肠癌筛查。

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