女性在怀孕的时候，由于营养不是自己一个人吸收，肚子里的宝宝也要吸收一部分，所以在饮食上会格外注意，生怕吃了些什么不好的东西影响到宝宝的发育。以前女性怀孕时的食谱多来源于前人的经验，但现在随着各方面水平的提升，市面上出现了越来越多的孕妇食谱书籍和一些教孕妇们如何科学补充营养的公众号。但除了给宝宝和妈妈补充营养，通过食补让宝宝的大脑加速发育也是非常重要的，所以，女性怀孕期多喝这些“养胎汤”，能促进宝宝智力发育，还不会长胖。
1、排骨玉米汤。排骨的营养非常丰富，孕妇和宝宝所需要的钙物质和蛋白质它都有，而且它含有的脂肪也比较适量，即使多吃也不会让孕妇变得过度肥胖。除了排骨，玉米也是很有营养的食材，而且玉米口味清甜，可以很好地缓解孕妇食欲不振的情况。玉米和排骨一起炖汤，一方面能给宝宝提供营养，使大脑发育更完全，另一方面则是能有效改善女性因为怀孕带来的副作用。
2、土鸡炖香菇。香菇是非常有营养的菌类，对人的身体非常好。而且香菇的蛋白质很丰富，脂肪和热量却很低，所以能在给孕妈妈补充营养的基础上保障身材。土鸡对身体的好处相信大家都知道。所以用土鸡和香菇一起炖汤，绝对能一举两得，既给孕妈妈补充营养，又促进宝宝的身体和大脑智力发育。
3、豆腐鲫鱼汤。这道汤是一道绝对的名汤，但凡是怀过孕的女人就绝对喝过它的。这道汤之所以会成为孕妇必喝的汤之一，还是有其道理的。这是因为鲫鱼中富含各种胎儿生长发育需要的维生素，而豆腐同样营养十足。而且用鲫鱼炖豆腐，最后的汤一点也不油腻，它既能给宝宝和母体提供营养，又不会使孕妈长胖。
4、排骨黄豆汤。排骨的功效相比大家都知道了，而黄豆也是非常好的食材。黄豆跟豆腐同源，两人的营养成分非常相近，而且黄豆由于是豆腐的原始食材，所以营养价值相较豆腐有过之而无不及，它里头的营养成分能促进宝宝的智力发育，而且这道汤还能有效地减少孕妇失眠等由于怀孕带来的副作用。
这四种养胎的汤，常见好做，已经怀孕和有计划怀孕的你们可以记一记。
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