新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控期间，居家隔离是目前最主要的防止疫情蔓延的措施之一。
那么糖尿病患者在居家期间该怎样做好自我管理，控制血糖平稳，降低感染风险？长沙市第三医院内分泌代谢病科主任黄德斌提出了以下建议：
1、定时开窗通风。通风时注意个人保暖，不能因为通风导致室内温度剧烈下降引起受凉。
2、均衡膳食、营养搭配、不食野味，多饮温开水。避免接触牲畜，不去售卖活体动物的市场，禽肉蛋类充分煮熟使用。
3、保持良好的个人卫生和健康习惯。勤洗手，用洗手液或香皂在流动水下搓洗20秒以上或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。
不共用毛巾、勤晒衣被。不随地吐痰、口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖的垃圾桶内。
4、备好常用物资，如体温计、血糖仪、血压计、一次性口罩等。做好体温、血糖、血压监测及饮食情况和用药情况的记录。
如果血糖异常，首先排除饮食、运动、用药等方面的因素，如有疑问，可先电话联系医生，若建议外出就诊，请佩戴好口罩。
5、可利用家务活进行运动，也可居家选择一些简单、安全的运动，如太极拳、原地小跑、高抬腿、广播操等。运动时，注意自身血糖情况，避免过于剧烈运动引起不适。
6、按时打针服药，不得随意停药或增减药物剂量。家中药物快用完时，应及早联系药店或到医院购买。
7、可以通过正规渠道学习糖尿病和新型冠状病毒感染的肺炎日常防护知识。
8、如果出现感冒、咳嗽等症状，可先到就近的医疗机构初步筛查，若只是普通感冒、居家治疗即可。
如果出现发热，特别是高热不退、咳嗽气促、呼吸困难等呼吸道感染症状，应避免近距离接触家人，配戴好口罩及时就医。
此外，还要注意保持充足睡眠、积极乐观的良好心态，并做好科学防护，对疫情不要过于恐慌。好的精神状态和心情，有助于提高人体抵抗力。
（编辑ZS。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：长沙市第三医院 内分泌代谢病科 杨晓娟
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