胃部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的,但是我们在生活中有很多不经意间的习惯都在伤害我们的胃部健康,具体有哪些行为会伤胃呢?一起来了解下吧!
伤胃的习惯有哪些?
1、暴饮暴食。
这是很多人在生活中会出现的一个习惯,要么不吃、要么就暴饮暴食。这对于我们的胃部健康而言是非常不利的,暴饮暴食会导致胃酸、胰腺以及胆汁等消化液的分泌增加许多,超出分泌能力之后会引起胆管胰管变得相对狭窄或者是梗阻,会引起消化功能出现紊乱,最后会导致胃病的出现。
2、吃饭不定时。
“废寝忘食”是不少上班族的习惯,在生活中三餐不定时,饥一顿饱一顿的,这对于胃部的健康非常的不利。我们的胃部是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和的话,会消化胃粘膜本身,会对胃粘膜造成伤害。
3、频繁吃粗粮。
大家现在对于健康都比较重视,养生是很多人日常在做的事情,不少人在生活中会经常性的吃粗粮。甚至会过量的去吃粗粮,虽说适当的吃粗粮对于身体有一定的好处。但是不建议只吃粗粮,特别是一些肠胃功能比较差的人群,经常吃粗粮会导致胃部的负担过重,很容易会导致胃病的出现。
4、精神紧张。
不少胃病的发生和发展,都和人的情绪和心态之间密切相关。当一个人处在紧张、烦恼以及愤怒的时候,这些不良的情绪会影响到胃的分泌、运动以及消化等功能,长期如此的话患上胃溃疡的几率会大大增加。
了解了一些伤胃的习惯之后,我们再来一起了解下在生活中有哪些食物可以帮助养胃!
(1)猴头菇:猴头菇养胃是众所周知的一件事情,它之所以可以养胃是因为它含有多种氨基酸以及丰富的多醣体、维生素、矿物质,还含有一些能起到抗菌作用的成分,因而对胃炎。胃溃疡等胃部疾病有较好的防治作用;
(2)西红柿:西红柿内的酸味由柠檬酸、苹果酸等有机酸组成,具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效;
(3)南瓜:南瓜内含有大量的果胶,可以保护我们的胃壁健康,减少溃疡。南瓜皮比较不好消化,对于一些消化不良的患者来说,不建议吃南瓜皮;
(4)羊肉:中医认为,羊肉属于温热的食物,经常吃可以起到一定养胃的作用,适合胃病等寒症。
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