胃部的健康对于我们每个人而言都是非常重要的，但是我们在生活中有很多不经意间的习惯都在伤害我们的胃部健康，具体有哪些行为会伤胃呢？一起来了解下吧！
伤胃的习惯有哪些？
1、暴饮暴食。
这是很多人在生活中会出现的一个习惯，要么不吃、要么就暴饮暴食。这对于我们的胃部健康而言是非常不利的，暴饮暴食会导致胃酸、胰腺以及胆汁等消化液的分泌增加许多，超出分泌能力之后会引起胆管胰管变得相对狭窄或者是梗阻，会引起消化功能出现紊乱，最后会导致胃病的出现。
2、吃饭不定时。
“废寝忘食”是不少上班族的习惯，在生活中三餐不定时，饥一顿饱一顿的，这对于胃部的健康非常的不利。我们的胃部是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和的话，会消化胃粘膜本身，会对胃粘膜造成伤害。
3、频繁吃粗粮。
大家现在对于健康都比较重视，养生是很多人日常在做的事情，不少人在生活中会经常性的吃粗粮。甚至会过量的去吃粗粮，虽说适当的吃粗粮对于身体有一定的好处。但是不建议只吃粗粮，特别是一些肠胃功能比较差的人群，经常吃粗粮会导致胃部的负担过重，很容易会导致胃病的出现。
4、精神紧张。
不少胃病的发生和发展，都和人的情绪和心态之间密切相关。当一个人处在紧张、烦恼以及愤怒的时候，这些不良的情绪会影响到胃的分泌、运动以及消化等功能，长期如此的话患上胃溃疡的几率会大大增加。
了解了一些伤胃的习惯之后，我们再来一起了解下在生活中有哪些食物可以帮助养胃！
（1）猴头菇：猴头菇养胃是众所周知的一件事情，它之所以可以养胃是因为它含有多种氨基酸以及丰富的多醣体、维生素、矿物质，还含有一些能起到抗菌作用的成分，因而对胃炎。胃溃疡等胃部疾病有较好的防治作用；
（2）西红柿：西红柿内的酸味由柠檬酸、苹果酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效；
（3）南瓜：南瓜内含有大量的果胶，可以保护我们的胃壁健康，减少溃疡。南瓜皮比较不好消化，对于一些消化不良的患者来说，不建议吃南瓜皮；
（4）羊肉：中医认为，羊肉属于温热的食物，经常吃可以起到一定养胃的作用，适合胃病等寒症。
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