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玩味24节气——秋分 [2013-9-10 10:41:03]

摘要：今日秋分。昼夜温差大,公众起居要护“背”，护“心”，护“胃”，保证足够的睡眠，多食谷物、蔬菜和水果，多食温食，少食寒凉之物。2013-9-22 10:17:53

秋分含义

秋分表示秋季的开始，每年的9月22-24日，太阳到达黄经180度时为秋分。此时要特别注重保养内守之阴气，起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

饮食宜忌

宜：适宜多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。饮食应以温、淡、鲜为佳，如藕、鸭肉、秋梨、柿子、甘蔗、黑木耳、百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品等。

忌：要尽量少食葱、姜等辛味之品，寒凉食物如瓜类尽量少食，不吃过冷、过辣、过黏的食物。

推荐菜：海米炝竹笋；木耳粥；糯米藕、栗子鸡；蟹肉丸子。

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