8种体质的食料

养生从体质开始！中医教你辨别8种体质，再给你对应的食疗建议，对号入座养生才能事半功倍

1. 气虚体质icon

表现：肌肉不健壮、面色偏黄或淡白、头发无光泽、精神不振

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食疗建议：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆；少吃具有耗气作用的食物，如槟郎、空心菜

2.阳虚体质icon

表现：面色淡白、唇色淡、每天穿很厚但还是很冷

食疗建议：多吃温热类食物，如辣椒、胡椒、羊肉

3. 平和体质icon

表现：面色及肌肤润泽、头发浓密有光泽、目光有神、唇色红润

食疗建议：保持均衡饮食

4. 阴虚体质icon

表现：口干、形体消瘦、肤色偏暗、容易便秘口臭

食疗建议：多吃滋阴的食物，如海带、雪蛤、银耳、燕窝

5. 痰湿体质

表现：体型肥胖、面色淡黄、眼睑浮肿、水肿

食疗建议：多吃祛湿的食物，如薏仁、赤小豆icon

6. 湿热体质

表现：面油、易生暗疮粉刺、眼球红血丝多

食疗建议：多吃祛湿热的食物，如苦瓜、白扁豆

7. 气郁体质

表现：体型偏瘦、神情多烦闷不乐

食疗建议：可以用玫瑰花、山楂、枸杞子泡水喝

8. 血瘀体质

表现：体型偏瘦的人居多、面色晦暗、容易出现瘀斑、眼眶暗黑

食疗建议：多吃活血行气的食物，如黑豆icon、紫菜、海带、萝卜、橙、柚