食补法

​食疗补气血推荐:南瓜:含丰富的胡萝卜素、维生素A、E，益气补血。红枣:益气生津，滋阴养血。红糖:含微量元素，补血、活血，使脸色红润。

黑豆:生血。菠菜:含大量的铁元素。龙眼:补气养血，润肤美容，是民间熟知的补血食物，含铁质丰富。发菜:内含铁质补血，使发乌黑。

胡萝卜:含维生素B、C，对补血极有益。面筋、金针菇:铁质含量丰富。竹笋:非高蛋白、低脂肪、低胆固醇，搞定气血两虚。

栗子:活血止血。猪肝。