把主食换成它，远离高血压、糖尿病，你竟还不知道？

土豆比香蕉更补钾

降血压效果更强

土豆含有抗性淀粉

能降低胆固醇

土豆能帮助控制血糖

糖尿病人的福音

土豆营养吃法排行榜

蒸土豆才是最理想的方式！

在烹调方法上，有专家给出了一个土豆健康做法排行榜，值得一试。

1

4

第四名是炒土豆片，烹制时间较短，对营养素的破坏程度小。

刀工比土豆丝少，可以减少营养流失。需要注意，土豆片切好马上烹饪，别用水泡。

把红薯当主食

吃红薯，清血管、降血压

意想不到的6大好处

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红薯当主食，应当这样吃

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1

红薯一定要熟透再吃

红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

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红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。

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2

吃红薯“烧心”配点小咸菜

4

红薯最好带皮吃

”

5

糖尿病人要控制好数量

紫色红薯是转基因，不能吃？