它，是全身气血运行的枢纽，

它，最容易出现循环阻塞，

它，一旦经络堵塞，再去治疗就晚了！

它，就是臀部。

臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，人体非常重要的六条经络：肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过臀部，所以有「臀开六经开，臀合六经合」之说。

你的臀部健康吗？

10个女人，9个臀堵！臀部是女性健康的一面镜子，臀部经络是否通畅，直接影响着女性最关注的子宫、卵巢、妇科问题...

女人的臀部，上连带脉，前面是子宫、卵巢，下连阴道，这里经络不通，尤其是膀胱经、督脉、胆经等阳经不通，最容易阳虚、体寒、湿气重。

会导致月经不调、性冷淡、宫寒不孕，痛经、妇科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿。

看到这里，女人们不淡定了，男人们可能存在侥幸心理，还好我不是女人，跟我没多大关系。

如果你是这样想，那可就大错特错了！！

臀部有膀胱经经过，而膀胱经与肾经相表里，膀胱经气血运行不畅，不仅会减弱膀胱经清热排毒、通阳气的功能。

另外还会引起肾虚，比如尿频、尿无力、前列腺炎、腰酸腰痛、精子活力不足等。

疏通经络，调理臀部

1.久坐不动

久坐也没有运动习惯，导致臀部放松且被动受压，长久如此经络不通，气血淤滞。而且久坐伤腰，进而伤肾，肾虚以后表现更加明显。

2.坐错地方

自古就有「冬不坐石，夏不坐木」，冬天石头极为寒凉，而血脉得寒则凝；夏天雨水多，木凳经太阳一晒，产生湿热之气，人坐上去臀部易受湿热侵袭。

从中医角度分析，《黄帝内经》提到“天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也。”

因此，不管是男科病，还是妇科病，只有疏通经络，气血充足，才能让我们的臀部从此不再沦为“垃圾场”‍！

敲打法

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轻握空拳头由上往下（自腰部到臀部）敲打，拍打力度由轻到重，根据自身情况调整。

经过命门穴、肾俞穴、环跳穴、秩边穴、承扶穴，疏通经络，让臀部气血充足，祛风除湿利关节。

揉搓八髎区

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八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身气血总开关，连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。

只要疏通八髎穴，很多妇科病、男科病、杂病就会自然消失。

每天1次，10-15分钟，从上往下按揉八髎穴，一直来回搓。

（大家在家按揉可以不要隔着衣物）

除了揉搓，也可针灸，直刺1-1.5寸。也可用艾条悬灸八髎穴，每天1次，每次20分钟。

如果不方便，可以用一个实木四孔或六孔艾灸盒，扣在八髎穴部位，艾灸40分钟即可。

温馨提示：月经期间和怀孕期间不建议用以上方法刺激八髎区。

多锻炼

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蝴蝶式锻炼：这个动作能拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快! 这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。

你还可以尝试下面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~

踢腿摆腿：每天1-2次，每次5分钟左右，可以随时做此动作。

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无论男女都需要经常活动臀部来排毒，体内毒素少了，细菌才会失去温床，各种慢性病也会无处藏身！

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