女性进入60岁以上年龄段,期望寿命会交得更长。比如,65岁女性可以期望平均活到84岁,75岁女性可以期塑平均活到87岁。因此,保持良好的健康习惯,可以让您能够继续享受健康的人生。
从中年开始的生理变化继续发生,许多老年人的感觉功能明显不如以前。视力、听力和味觉不同程度地减弱,皮肤也失去了光洁和弹性,心肺功能下降等许多严重的健康问题不可避免地出现。这个年龄阶段最明显的衰老标志是身高开始慢慢下降;高胆固醇对健康的危害也开始突显;脑血流量下降,记忆力也不再如前;许多老年人开始受到慢性疾病的折磨,如60岁以上女性得乳腺癌的危险就要比60岁以前高得多。
不过,应该强调的是,如果一直保持良好的健康习惯,这些变化过程会被推迟。而且,尽管进入老年阶段后,您的身体将继续变化,但无论什么时候开始锻炼和养成良好的健康习惯也不晚。这些好习惯可以使您身体健康,快乐生活。
健康专家给您的建议是:
(1)定期检查身体。
(2)定期检查视力、听力、牙齿。
(3)每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房X线检查。
(4)定期散宫颈细胞涂片检查。
(5)继续锻炼身体。 如果原来没有锻炼的话,现在开始也不晚。
(6)每天服用维生素补充品或矿物质补充品。
(7)对自己的血压做到心中有数。
(8)注意保养皮肤。
(9)对服用的各种药物做到心中有数。