养脾胃就是养命

因为一些非常差的生活习惯，导致我去年疯狂掉头发，没错我就是那个传说中的95后早脱少女…采取的措施有我先去检查了身体，是否哪个器官出现了什么问题，但结果上看是没毛病的，继而转向中医看是否可以得到答案，于是看了这本书。 这本书主要讲了如何养生，养脾胃，注意，中医里所讲的脾不是真正的器官，主要指的是消化。 中医“脾”是指与营养吸收功能相关的组织系统，也是本书主讲的内容。西医“脾脏”是指机体最大的免疫器官。 下面我疏理我需要记住的点： 1.怎么看自己是否有脾热？ 如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃，因为胃中有火，饭量会变得很大。也特别容易饥饿，明明才吃完一会儿，还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），那么效果就更佳了。 早睡早起，少熬夜，熬夜最容易导致脾虚。平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、红豆和山药，还可以加入党参。 2.脾胃到底是什么 胃的主要功能是将食物进行初步的消化，脾的主要功能就是将营养输送到全身。 3.一定要吃早餐！！！ 早起后如果不进餐，8～9点开始分泌胃液，这个时候如果没有食物来中和胃酸，一上午我们的胃都会保持高胃酸的状态，胃酸过多，会对胃肠黏膜产生刺激，长期胃酸分泌过多会导致胃炎，更严重的甚至会引起消化性溃疡。长期下来会使消化系统的生物节律发生改变，促使胃肠蠕动和消化液的分泌发生变化。 4.长期吸烟不仅会影响脾胃，也会影响肝功能。 烟雾中的尼古丁可直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，胃黏膜缺血、水肿。煤焦油等物质在胃内的吸收过程中，会直接破坏黏液层的完整性，促使胃酸分泌增多。 这也是为什么有的人喜欢上厕所的时候抽烟。 5.远离油炸食品！ 油炸食品中含有大量的反式脂肪，会像垃圾一样阻塞我们的血管，容易引起血栓。反式脂肪还会让血管弹性减少，变得非常“脆”，增加心脑血管疾病风险。 6.多吃黄色，绿色食物 黄色食物大都有一种强力的抗氧化物质，能够清除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，在预防疾病、防辐射和抗衰老方面也有很好的功效，是维护人体健康不可缺少的营养素。但再好的东西也不能贪多，适量补充就好。 7.少吃生冷的和辛辣食物 辛辣食物、生冷海鲜吃起来过了一时的嘴瘾，对我们脾胃的伤害却是长久的。 日常生活中如果总想吃辣的食物，很有可能就是脾胃气过虚的征兆。 8.肠胃不好的人少吃粽子，汤圆，糯米鸡等食物 。汤圆是用糯米制成，食用后，糯米很难消化，因此需要在胃中停留一段时间，过量食用会影响胃部的消化功能，还会加重肠胃的消化负担。 9.少熬夜！！！！如果已经被中医说了脾胃不好，应该吃以下这些药物。（建议谨遵医嘱） 经常熬夜、用脑过度、忧思过多，这都是导致脾气虚的原因。他们虽然胖，但四肢无力，是虚胖。建议这种人应该补脾祛湿。 “参苓白术丸”，用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力等 还有一种中药是“人参健脾丸”，也适用于脾气虚。主要功能是健脾补气，用于体倦乏力、食少便溏的人。尤其是因为脾气虚而导致气血两虚，肤色苍白或者暗黄，也可长期服用。 建议这些朋友可以长期服用“补中益气丸”“人参健脾丸”“五苓散”。其中“补中益气丸”可以提升脾气。“人参健脾丸”适用于因为脾气虚引起的血虚，对经常用脑的人特别有效，可以解肝郁、补脾气。 对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。 脾就像我们身体的后勤部门，负责将我们消化吸收的供应至全身。如果脾胃出了问题，我们身体的营养运输和新陈代谢就会出现问题。比如女人的“水桶腰”，该丰满的地方没有肉，而不该胖的地方却赘肉横生；男人脾不好时，吃再多东西身体也不能吸收，反而日渐消瘦。