用电脑伤肝伤眼睛，教你几招中医方法来保健

 现如今，因为电脑的大量使用，以致于上班族和网游群每天都埋首于电脑前的时间是愈来愈长。医院眼科门诊中,常常有病患抱怨视力减退、眼干发痒、眼睛酸涩和容易疲倦、失眠等的现象。眼睛乃是灵魂之窗，若是眼睛每天都感觉不舒服，相信对于工作效率及情绪也会产生不良的影响。
　　
　　中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。长时间近距离使用电脑或看电视容易造成屈光不正及眼睛疲劳，亦即近视度数增加及散光加重等情形。这种情形在中医上称为肝劳、近觑、能近怯远症。
　　
　　中医名家，《不生病的智慧》作者，有＂民间奇医＂之称的马悦凌医生为电脑族介绍了一些经济实用的中医保健方法。
　　
　　一、喝一杯决明菊花茶。将决明子20克、菊花5克，也可适当加几颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。。可起到清肝明目、利尿、降血压、软肠通便的作用，可减缓因看屏幕过久所引起之眼睛发炎疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
　　
　　二、多吃健眼的食物。对视力有益的食物有桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。而对视力有害的食物，酸性果实如话梅、李子、柠檬、柳橙等则要少吃。
　　
　　三、每天吃一勺当归粉。当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归补血效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，所以马医生特别推荐经常对着电脑的人们长期坚持吃，对身体会有很大的益处。

　　当归自古就是女人补血的良药，但在临床上却发现男人所取得的效果往往都要比女人来得快而持久。服用一段时间后，很多男士反映吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒，感觉酒量上去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人吃了一个月后血脂明显下降；有的人吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重减了十几斤。还有的人连过敏性的皮炎也好了。马医生总结认为因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，也有的男士吃了当归粉会上火，可以在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了。~
　　
　　(四)．穴位按摩法：平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩；眼睛在长时间近距离使用后，宜移动眼睛，练习一下看近再看一下远处，使眼球旁肌肉放松，避免眼睛疲劳；穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。
　　
　　马医生提醒大家，眼睛乃灵魂之窗，电脑族平时只要照上列方法好好保养，相信拥有健康明亮的好视力非难事。