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清理一次房间
就是圆满一次人生
放弃向外求和抓取的心
给自己的生活做减法
我们会慢慢看清
自己真正想要的生活
（本文有福利，请看到最后）
极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活
作者: [美]乔舒亚·贝克尔（Joshua Becker ）
出版社: 天津人民出版社
副标题: 在你拥有的一切之下，发现你想要的生活
原作名: The More of Less: Finding the Life You Want Under Everything You Own
译者: 张琨
出版年: 2016-11-1
页数: 272
定价: 38.00
装帧: 平装
ISBN: 9787201108971这本书讲了什么？
本书作者的极简生活，源自于多年前某一天整理车库的经历。这个看似偶然的事件，激发他开启了新的人生旅程——极简主义！他进行了许多极简生活的实践，并分享给其他人，聚集了许多志同道合的朋友，真正体会到了过少欲少物给人生带来的好处。
▎这本书包含哪些内容？
1、极简生活是什么？它对于我们有什么好处？
2、我们极简生活路上有哪些障碍和误解？
3、我们如何着手开始自己的极简生活？
4、如何从时间和范围上坚持极简生活？
5、如何进一步提升极简生活的层次和维度？
下面我们来简单看看每一模板的内容：
1、极简生活是什么？它对于我们有什么好处？（本书1、2、3章）
▎概括：
作者是如何开启自己的极简生活之旅的，舍弃了家中多余的杂物，收获了真正的幸福和满足，人生发生了很多变化，同时也吸引了一些朋友，开始他们自己的极简生活；
作者把极简生活定义为：刻意地倡导对我们最有价值的生活，并清除那些阻碍我们得到它的东西；
极简生活并不是固定和刻板的，我们可以为自己定制独一无二的版本。
▎要点：
1、拥有的越多，被占有得也就越多
2、拥有并不等于幸福，相反会让我们远离真正让我们幸福的事物
3、大多数人花费他们尚未挣到的钱，购买他们不需要的东西，只是为了给他们并不喜欢的人留下深刻的印象。
心得：对摘录的第三句话深有同感，看看我们目前的现状，许多人都深陷无止境的购物成瘾中，信用卡不停的刷，分期慢慢还，买房买车买奢侈品，背负承重的债务负担。看似拥有了一切其实心里怎么都不踏实，那些本来轻而易举就可以得到的诗与远方，却成为我们心里只敢偶尔想想的亮光。
4、极简生活的好处：更多时间和精力，更多的金钱，更慷慨，更自由，更少压力，更少焦虑，保护环境，拥有更高品质的东西，为后代树立榜样，减少他人负担，更少攀比，更多满足感。
5、错误认识：1、极简主义=放弃一切 2、极简主义=整理物品
7、历史：极简不是新思想新概念，而是放之四海而皆准的真理，古来就有。
8、其实并没有固定公式和模式，这是一个自己需要摸索的过程，每个人都能定制出独一无二的极简生活；
9、从审视自己开始：问问自己的内心！
只有弄清自己的内心，才能改变外界环境
2、我们极简生活路上有哪些障碍和误解？（本书4、5章）
1、消费主义的陷阱
比如商业广告、打折特价等各种促销活动，刺激大家的购买欲；
2、错觉：当我得到了....我就会得到幸福和快乐
安全感、别人的接纳和认可、满足感，其实并不来自于物品，而是与人的相互关爱，内心对自己的认可以及对已拥有东西的欣赏和知足。
3、我们如何着手开始自己的极简生活？（本书6、7、8章）
原则：先易后难
第一阶段：从简单的事情入手
1、写下我们的目标
2、从某一生活区域开始，清理便于处理的物品
3、按房间一个个来清理
4、去除那些重复堆积的物品
5、分享自己的清理故事，保持积极性
第二阶段：处理有难度的物品
1、书籍
2、纸张
3、工具
4、保险柜
对于有感情的物品：1、减少数量；2、拍照存档；3、送给他人，再次赋予使用价值。
如果你不确定是否需要这些物品怎么办？
试验法：把拿不准的物品统统打包，定个期限比如29天，如果这段时间你都没有打开拿出来用，说明你真的不需要它们，可以放心的处理了！
4、如何把极简生活坚持下去？（本书9、10章）
▎时间上：
1、每天清理房间，让家更加清新舒适
每天清晨整理床铺，及时洗碗、保持台面干净整洁，无用的纸张立即处理，每晚物归原处
2、实施自己的购物禁令。比如：让衣橱瘦身，否则买再多也觉得没衣服穿
3、学会识破电视购物和广告的消费陷阱
4、学会理智的送礼和处理礼物
5、练习拥有感恩之心，找到最简单的快乐，比如书写、祈祷等等
▎范围上：
1、要保持耐心，先做示范，慢慢取得伴侣和家人的认同
2、孩子也能成为小小的极简主义者，和他们一起制定自己的边界，让他们学会极简和自控，他们会生活的更快乐
3、引导孩子识别消费陷阱，寻求自己的理想，体验不同的生活环境，懂得尊重工作，懂得生命中最重要的是什么。
5、如何进一步提升极简生活的层次和维度？（本书11、12、13章）
▎慷慨的心
学会给予，尽可能的做慈善，可以
1、从小处开始：1元；2、先给予；3、积攒一笔金额专门捐出去；4、选择一项对社会有益的事业；5、多向慷慨的人请教；6、抽出时间去参加志愿活动，帮助更多的人。
这样，我们会发现自己真正的价值。
▎越简单，越美好
停止无谓的忙碌，让自己的生活更充实：
1、给自己独处思考的空间，比如每天清晨，静坐冥想，午间找个地方静静的休息
2、减少干扰：固定时间看网络，而不是随时
3、学会拒绝
4、欣赏并安排休息
5、关注健康，而不仅仅是美貌：调整饮食，加强锻炼，改正不良生活习惯
6、清理无益的人际关系
▎越简单，越丰盛
当我们减少生活里的物质，过上极简的生活以后。你会发现，以自我为中心的快乐，从来不会让我们体会到，服务他人过程中的那种巨大满足感。找到自己喜欢和擅长的领域，用它来为他人服务，改善他人的生活，我们会收获到更加丰盛富足的人生。
最后，当我们开始行动时，记得分享出去，因为我们已经拥有可以影响他人的东西。
备注：种子原理能更好的阐述这个思想！
越简单，越丰盛
对于这本书
▎喜欢的方面：
1、作者举了很多人实践极简生活的例子，来说明它的美好之处。的确蛮吸引人的，特别是那种一个行李箱到处旅游的，简直是我的最爱；
2、关于第三个板块，让极简生活的品质和意义更加提升的部分，也说的非常有道理，值得一看。有许多整理书，围绕的都是自己的家、自己的生活。从自己的层面，把维度和心量再拔高，会让我们的人生品质更加不一样，能量更足！
▎不喜欢的方面：
1、具体操作部分，讲的还真是不如日本作者的书，看细致部分还是首推日本人的方法。本书介绍的太过笼统和简单，更多篇幅是放在极简好，极简对你有很大人生意义，会让你的人生从此走向不同。
2、没有什么图片啊图示之类的，文字太多感觉不够“极简”！
▎阅读建议：
不是特别推荐购买，特别是如果你已经了解了极简主义是怎么一回事，看过诸如《断舍离》、《怦然心动的人生整理魔法》《扫除力》等书，就不用找来看了，我这篇笔记算全的，或者再去豆瓣上翻翻书评，就已经差不多了！如果从来没了解过，不知道极简主义和整理的好处，倒是可以读一读！
读书以后，我的改进清单：
1、为了不白买本书，实施一下极简主义的精神，我准备在自己的公众号推文后把它结缘出去；
2、每天清理一个小区域，每天丢弃至少一件物品；
3、多多分享自己实践的心得体会。
谢谢你听我说，一起进步！
作者 ✔ 仰心一笑
分享与践行，就是对我最大的赞赏
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