导读：中医学认为，高血压病由七情所伤、饮食失节和内伤虚损等因素引起，患者除了应坚持药物治疗外，经常用简便验廉的中药泡茶、穴位按摩、练功等防治方法，也能起到很好的辅助治疗作用。
中日友好医院主任医师 黄力
一、中药泡茶
1.菊花茶：用杭白菊泡茶饮用，每日3次，每次3克左右。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用。有平肝明目、清热解毒的功效，对高血压、动脉硬化患者有协同治疗作用。
2.山楂茶：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
3.荷叶茶：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。有扩张血管、清热解暑及降血压之效。
4.槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干，用开水浸泡当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的协同治疗效果。
5.葛根茶：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
6.莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之效。
7.决明子茶：每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，可缓解高血压、头晕目眩、视物不清。
8.玉米须茶：用玉米须泡茶，每天饮用数次，每次25~30克。具有降血压、止泻、止血、利尿和养胃之功效。
二、大成养生桩
１.坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。
２.站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10~30分钟，每日1~2次。
三、穴位按摩
1.梳头：每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2~3分钟。可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，增加发根血流量。
2.推发：两手虎口相对分开放在耳上发际处，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶；两虎口在头顶上会合时将发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈，其有降压的作用。
3.足部按摩：经常用手掌摩擦脚心，有健肾、理气、益智、交通心肾的功效，能防治失眠、多梦等，还可以辅助降血压。
四、足浴疗法
脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，足浴时，水的温度一般保持在40度左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心。
五、捏脊疗法
请家人从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3~5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。
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