饮用葡萄酒时的三宜三不宜

饮用葡萄酒虽然好处多多，但是不正确的饮酒方式同样会适得其反，带给你伤害。那么先让我们来学习一些正确健康的饮酒方式，了解饮用葡萄酒的三宜三不宜吧。

饮用葡萄酒的三不宜：

不宜空腹喝酒

危害：在与亲朋好友或重要客户见面就餐时，为表达彼此的情谊，你是否遭遇过在空腹状态下先干三杯再进餐的情况？其实，空腹情况下饮用葡萄酒，乙醇通常被肠胃吸收得很快，容易导致胃肠受到刺激，产生醉酒恶心、头痛、心跳加速等不良反应。

不宜过量饮酒

也许你经常听说喝葡萄酒有利于健康的说法，中国历来又有“酒逢知己千杯少”的风俗，所以在与朋友杯来盏去、酒意正浓时，你是否常牛饮葡萄酒且千杯不醉？其实，过度饮用葡萄酒，不仅不利于身体健康，反而会极大地损害身心健康。据健康专家研究，过量的葡萄酒容易造成人体神经系统受损，从而导致记忆力衰退、精力不集中、判断力下降等后果；过度饮酒还可能刺激消化系统，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还可能加重肝炎、肝硬化等疾病。

不宜加冰饮用

一些葡萄酒爱好者对刚过去的炎炎夏日仍心有余悸，所以在饮用葡萄酒时，喜欢直接往酒中加入一些冰块来达到冰凉清爽的效果。但殊不知，这样的做法会因冰块的加入而冲淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品尝葡萄酒的风味和品质，更可能引起胃寒脾虚者身体的不适，从而影响身体健康。

饮用葡萄酒的三宜：

适宜的饮用时段：

科学家研究发现，最适宜饮酒的时段为晚间7～9点多，因这段时间肝脏里的乙醇脱氢酶活性高，因而代谢酒精更为容易。

适宜的饮用量：

女性每日饮用多少葡萄酒最为适宜其实与自身的体力活动强弱相关。当女性体力活动较弱时，最适宜饮用量为每日2杯，反之为每日300～500ml。

适宜的佐菜

女性饮用葡萄酒时，最适宜的佐菜为糖醋类菜肴、红肉等蛋白质含量丰富的菜肴，而不适宜搭配烧烤类、熏腊类食物。

手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，锻炼不断。