喝咖啡后会导致血糖上升，即使是零卡路里的黑咖啡。
这要归因于咖啡因。 同样，红茶、绿茶和能量饮料可能会影响糖尿病病人的血糖控制。
许多标有「无糖」的食品也会提高血糖水平。为什么呢？
这些食物虽然「无糖」，但它的含有的淀粉等碳水化合物可以转化成糖，导致你的血糖升高。
在食用零食前，除了需要检查零食袋上的总碳水化合物含量，还应该注意糖醇含量，比如山梨醇和木糖醇，虽然它们的升糖能力比蔗糖低，但它还是仍有可能升高你的血糖。
当你生病时，机体会升高血糖，以提供能量供身体抵御疾病。
如果感冒一直没有好转，那么你需要去看看医生了。记得告知医生，你还有糖尿病，因为一些抗生素，或者鼻窦减充血剂等药物会影响你的血糖水平。
当处于压力之下时，身体会释放一种糖皮质激素，可能会导致你的血糖上升。
学会放松，深呼吸和运动都是不错的缓解压力的方法。当然，最好的办法是从源头解决让你感到压力的问题。
运动饮料旨在帮你迅速补充体液，而某些运动饮料可能含糖量较高。
对于不到一个小时的适度锻炼，白开水可能更适合你。当然，对于长时间高强度的锻炼，来瓶运动饮料也是可以的。你也可以算算，运动消耗的卡路里是否与运动饮料补充的卡路里相当。
水果是个不错的选择，但水果干则需要当心了。
水果干是把较多的碳水化合物浓缩在一个较小的外形里。两汤匙的葡萄干、蔓越莓干或干樱桃，换算成新鲜水果你就可以意识到问题在哪了 —— 好像吃多了！
常见的一些会影响血糖的药物有：
糖皮质激素，如强的松；
类固醇；
利尿药；
抗抑郁药；
某些感冒药，如含有伪麻黄碱或去氧肾上腺素的减充血剂。
所以，糖尿病患者联合用药一定要仔细看好药物说明书。
责任编辑：海棠
图片来源：Shutterstock.com
联系客服
