养生没那么难，看看大自然即可
公园里的树与花，春天风暖要发芽，夏天虽热绿成荫，秋天果实熟，冬天落叶收藏存实力。所以冬天要做好储备，才能静待来年，又一年的春天。这是大自然的规律。

人体在春、夏也应该是升发的、生长的，春属肝，夏属心，长夏属脾。所以在春要疏通郁气，夏天静心安神，长夏温养补脾。所以这些时候应该多动一下，多养养心肝脾胃。

到了秋冬，秋属肺，冬属肾，这些时候应该少动一下，不要大汗淋漓，多吃一些果实、根茎类，如果脾胃养好了，可以进行冬季进补，这才是养生

太阳天亮就升起，天黑就下山，因为明天还要再次升起，所以下山是为了储备明天升起的能量。

人天亮就要上班，天黑就要下班，因为明天还要上班，所以下班是为了储备明天上班的能量。

但公园里的树、花、大自然的太阳“下班”后都乖乖地收藏了、连动物也去冬眠了，树把能量向根部扎了。人却很不乖，下了班还要泡吧、打游戏，到半夜也不收藏不睡觉。

人的一天，晨生，午长，晚收，夜藏，那么夜跑好吗？