肝脏是人体最大的排泄器官，也是人体最大的消化腺，如果肝脏不好，毒素会在体内积聚，无法及时排出，不仅会对人体的健康产生不良的影响，还会对人体的皮肤和心理产生不良的影响。因此，肝病患者急需改善当前的肝脏状况。保养肝不能操之过急，最好是慢慢调整自己的生活习惯，这样不仅可以达到预期的效果，而且不会产生任何的不良反应。只要牢记以下五个字，并形成良好的生活习惯，就能帮助我们为肝提供更多的营养，使它更健康。
1、吃：肝脏不好的人可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，尽量吃一些清淡的食物。同时也可以帮助身体的新陈代谢和肝毒排出，缓解疲劳，起到养肝护肝的作用。
2、喝：如果肝脏不好，可以多喝一些玫瑰花茶，因为它能帮助肝脏排毒，使肝脏更加清洁和健康。另外，对于肝功能不好的人来说，玫瑰花茶具有疏肝解郁的作用。可以舒缓情绪，也可以滋养肝。
3、动：动，也就是动，养成良好的锻炼习惯，可以提高身体的免疫力，加快血液循环，帮助肝脏清除体内的毒素。还能帮助疏肝解郁，使肝更健康。
4、调：对于本身肝脏不佳的人群来说，营养调理就显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃硒多效素来保养肝脏，它被称为“抗肝坏死保护因子”，是阻止肝坏死的因素之一。人体缺乏硒多效素时，肝脏代谢功能紊乱会导致肝细胞损伤以致坏死，从而引起肝脏损害。而补充硒多效素可以提高肝脏自身的抗病力和解毒力，从而有助于防止肝病反复发作。同时可以提高体内含硒酶的活性，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防脂肪肝，酒精肝、肝损伤、肝硬化等问题的发生。坚持长期补充硒多效素还可以快速改善因肝脏受损所导致的口苦口臭，面色泛黄，掉发白发，痘痘痤疮，油腻肥胖等尴尬问题，可以说是守护肝脏的最强保镖。
5、睡：睡好肝需要保证充足的睡眠和质量，在晚上十一点之前睡觉，睡八个小时。只有这样，肝脏才能得到充分的休息，提高肝脏的排毒和代谢能力，防止体内的毒素堆积而损害肝脏。
随着生活和工作的变化，肝脏受损的可能性也在不断的增加，而肝功能的恶化，对于健康和延年益寿是非常不利的，因此，如何改善肝功能的问题，就显得尤为重要。我们可以记住以上五个字，然后根据这5种生活习惯，帮助肝脏排毒，补充肝脏的营养，让肝脏变得更加健康。
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