预防秋季鼻炎 按摩方法效果好

2014-09-10 14:22　来源：沈阳晚报　 我有话说

2014-09-10 14:22:51来源：沈阳晚报作者：责任编辑：王卓

　　秋季气候干燥，早晚温差大，鼻子很容易受到影响。北京市中医药管理局研究员王彤教大家一种鼻部按摩方法：

　　1.立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。

　　2.思想集中，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌抵上腭，以鼻呼吸。

　　3.用右手食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，反复连续20次。

　　4.将两手搓热，用右手掌捂在鼻子上，轻轻拍打20次，再进行10次深呼吸运动即可，连续做两遍，时间为2-5分钟。

　　注意事项：鼻部按摩可刺激鼻部血管，使其扩张，加快血液循环，增强鼻部抗病能力。不过按摩时要选择空气流通的场所进行；最好晨起运用此法；手指按摩时，动作要轻柔；患有鼻出血、鼻部或周围有疖肿时不宜按摩；持之以恒，连续做1-2个月，效果更为明显。沈阳晚报沈阳网记者 王禹哲