养肾先养腰 气海和关元是要穴

养肾先养腰 气海和关元穴是要穴。中医认为， “腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。如果长时间腰疼，有时可能是肾虚引起的。因此，养肾先养腰。穴位按摩养腰养肾时，气海穴和关元穴是要穴。

养肾先养腰 气海和关元穴是要穴

说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。

每天用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次。另外，每天花二三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。其中，肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。

可见，这几个穴位常按摩，可养肾固本，还能护腰，防治腰部疾病。