2011-01-17 17:53:36| 分类： 高球理论 | 标签： |举报 |字号大中小 订阅
在还没有开始教授挥杆之前，我要强调一点，高尔夫是一项项小小的环结接连起来的运动。如果你的身体、腿和臂膀在挥杆开始之前就做好了准备工作，在真正挥杆动作开始的时候，就不容易出差错。这就是我一直强调握杆和站姿的缘故。
我们握好了杆、调整好了站姿、把球头方方正正地摆在球的后方。在没有正式挥杆击球之前有一个动作叫做“比划”（Waggle），很多的球友对这个“比划”的动作有很深的误解。总以为这个握着球杆朝着球来来回回挥动的动作好像很无聊。他们以为“比划”的作用或许是藉着挥动球杆瞄球来消除击球前的紧张情绪而已。这些人以为，要是用比划来松弛神经的话。随随便便地挥一下就算了，没有什么大学问。事实上， “比划”是挥杆动作里很重要的一环，它等于“迷你挥杆”或“彩排”。比划的作用是要把球杆挥出来的路线先在脑筋里计划出来。当你用手腕把球杆轻轻地往后拉，再轻轻地往前送，描出了预定弧线，同时也调整了自己的姿势，使球头顺着预定的弧线行走，到了与球相遇的时候，球头正好方方正正的迎着球。
比划的时候，你要把预计的挥杆方式和预定的球道在脑子里勾划出来，同时传信给全身各部门，要那些肌肉都做好准备工作。在比划的时候不要移动肩膀，脚的姿势也只是做有限度的调整而已，手、手腕、两臂有韵律地开始前后动作，把这种韵律感传到腿上和脚上，最后肩膀和身体才开始轻轻松松地跟着腿上传来的拍子动作（图解3-1）。
图解3-1
如果你在上提后挥的姿势正确，杆子挥到了顶端，你的腿、臀、肩膀、手臂和手都会串连起来，预备把威力集中起来下挥，放出爆炸性地一击。
挥杆前的“比划”要是练习得出神入化，你可藉着意志力的集中，随着球杆所挥出来的短弧线，就把挥杆击球的整个连续动作在脑子里预演一遍。功夫到了这种程度的时候，你在脑子里绘出来的弹道、距离或是变化球，会跟你手上打出来的结果一模一样。球还没有击出就已经知道了结果。
“比划”的时候左手当家，取得完全的控制权，右手只能当跟班。每回杆子往后比划，你的右肘关节应该碰到臀部侧骨的前端。在这时候，左臂的关节会向外出来了一点，手肘会转动一点，左手向目标移动到达超过球大约三寸的地方；在球杆往前朝着球比划时，左手同样的也会向着目标移动、超过球的位置一寸或两寸。比划时两臂在关节以上的部位仍然向胸前夹紧，肩部纹风不动。（图解3-2）
摆站姿 向后比划 向前比划
左手无论在向后比划或向前比划
总是朝着目标超出球的位置
对一个高尔夫生手来说，看人家“比划”就觉得这个动作好像不很体面，紧张兮兮地样子。事实上，这位高手正在调兵遗将，叫全身该用上的部位都准备妥当，以便发出石破天惊地一击。比划的时候要发挥“潜能”，不要教条式的守着公式，每个球的打法要依据环境的不同而改变。当然比划的“样子”也要跟脑子里预计的打法相配合。
例如你的位置在离开半高地的果岭130码的地方，人的直觉告诉你，要把球一下子就打得很高，划出一个高弹道来。你选上了7号铁杆，这一杆子打到球上要结实，但是要用绵绵地软劲，这样子这个球才会
“飘”起来降在果岭上。既然要用“软功”，你的比划也要又慢又柔，全身的肌肉和注意力都要集中在这个“飘”字诀上。在另外一情况下，你站在发球线上，风有点儿强，你盘算着这颗球必须顶风而行，一定要用螺来把（D
“比划”实际上是“挥杆预演”。在正式挥杆的时候球头所划出来的弧线与比划瞄球划出来的短弧线所经过的路是一模一样的，只不过是把它延长了，完完整整地挥出来而已。
“比划”与挥杆最大的不同点在于肩膀，比划的时候肩膀不动，而挥杆的时候自开始肩膀就随着手、臂一齐动作。在提杆后挥（Back Swing）时的连续动作是：手、臂膀、肩膀、臀部。下挥击球的时候正好相反。臀部、肩膀、手臂、手。在上提后挥的时候、手、臂、肩膀几乎同时动作。严格的说起来，手提起杆的动作比臂膀的动作要早这么一刹那，而臂膀的动作要比肩膀开始转动也要早这么一瞬间。
等到你的挥杆有了火候的时候，手、臂、肩、自然就按照顺序的连接起来。在初学的人看起来，这些动作似乎是一气呵成，同时发生，事实上并不如此。
在后挥的时候，肩膀总是比臀部要转得早，肩膀在转的时候，臀部并不一块儿跟着转，就等手臂挥到差不多臀部的高度、肩膀才开始转动，自然的就将臀部往后拉，当臀部开始转动之后，又自然的把左腿带动向右（图解3-3）。
图解3-3
描球：在描球的时候，肩膀没有动作
上提后挥：在上提后挥的时候，肩膀就会转动；在提杆后挥的时候，手臂、肩膀几乎同时转动
下面让我们仔细的再看看这些动作：
（人体上方的椭圆形，代表肩和臀所在的方位）
图解3-4
图解3-5
正确的后挥次序是：手、臂、肩、臀
肩膀：
你要把肩膀向后转到极限（你的头当然停在原处，纹风不动），当你的肩膀转到了极限，你的背应该正向着目标。山姆·史尼德（S
要检查看看自己的动作，是不是肩膀的转度够大，最好的办法是在后挥到顶点的时候，看一下自己的下巴是不是顶到了左肩？下巴顶到左肩的部位因人而异，以我自己来说，我的下巴正巧顶到肩膀末端一寸的地方。我的每一件高尔夫衬衫在那个部位经常很快地就磨穿了。
臀部：
臀部转得太快似乎是一般球友的通病，臀部转得太快了就把制造挥杆威力的连锁动作全部破坏掉。在提杆上挥的时候要注意——不要先移动臀部，要等到肩膀往后转——自动的将臀部朝后面拉才行。
有些大大有名的高产夫赛手鼓励人家大幅度的转动臀部，我不敢苟同，因为臀部转动度数大了，就没有“绷力”。肩部臀部之间要拉得很紧，像绷紧了的弹簧一样，这样的张力是挥杆下击的原动力，一点也马虎不得。在下挥击球时，要知道臀部是往左回转开始，当你在后挥的时候，肩膀与臀部之间还有大腿的肌肉已经拉得很紧，聚集了大量的力道，这股力量就是你挥杆击球的本钱。
当你下挥时，臀部开始往左回转，肩部也被扯着往左回转，就像绷得紧紧的弦突然放松开来一般，肩膀、两臂、手、依次的奔放开来。这个放开的顺序得重要，顺序做得对了，挥杆起来就会流利而轻松。
肩膀与臀部之间绷得越紧，放开来的时候威力也越大，球头的速度也越快。因为肩与臀之间的肌肉像一根弹簧，拉得越紧，放松开来的时候弹力也越大。这种弹力产生速度，杆子的速度越大，球就打得越远。
现在或许你会明白为什么放慢臀部的向后转动作和把肩膀尽量的往后转是这么的重要，因这这种挥杆时必要的张力正是由这样的动作产生出来的。如果臀部转得跟肩膀一样多，腹部的肌肉就不可能拉紧而产生出张力来。
腿部：（图解3-6）
图解3-6
你可以测试一下自己右腿的稳定性：
在描球的时候摆一根杆子在右腿侧，注意看看后挥的时候，它的角度有没有改变。
当臀部开始动作，一面向后转一面把左腿也带动进挥杆的动作里。左膝弯曲向右，左脚开始向右边歪，重量落到鞋底的内侧。
在这里，我要加强语气的请你注意——在提杆向后挥的时候，左脚的脚跟千万不能提起离开地面太远。如果左脚后跟不离地，那自然没问题，离开地面一寸算是最大的极限。如果比这个要提得更高，挥杆的平衡感就会失去，同时引起许多其他的并发症。
让身体和腿来操纵你的脚部动作。至于左脚后跟提起离开地面多高，完全看左膝向里弯曲多少而定。不管我的左脚跟离开地半寸，或1/4时或是不离地，完全是由我身体和腿的动作而引起，我倒不去理会它。
至于右腿在整个后挥动作之中，它应该跟瞄球动作的时候一样，与地面的角度一丝不变。一般功夫差的球友在练习场或是下场打球的时候要经常检查一下，右腿是不是站得稳？右膝盖有没有稍稍指向内侧？这样，挥杆的时候才不会把身体都带着往右边斜。
对挥杆的动作来说，每每听到教练们说起“弧线”（arc），也就是球头击球时所划出来的弧线，但是很少听人谈起挥杆时候所产生的面（plane），真是很可惜的事，因为挥杆时候的“面”，要比其他的因素要重要得多。
什么是这个“面”？详细的说来，挥杆的时候，一共会形成两个面：一个面是上挥到背后的面，一个是下挥击球时球杆所形成的面。
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