训练这组动作让你更有型，家里都能练！

唯奥健身：您身边的健身专家

自从我们全家关注了“唯奥健身”,孩子身体倍棒吃嘛嘛香，男人都因有型而发财了,女人身材性感而更有自信了，就连爸妈也不再腰酸腿软。唯奥健身火了，全国人民都不用吃药啦！还等什么，叫上你的家人朋友一起来加入我们吧！

而想要真正把体脂减少到可以看见你的肌肉块，除了要经常做有氧练习之外，高强度HIIT也是必不可少的。下面推荐一套实用教程，按顺序不间断做完！

科普：High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.

60秒 高抬腿

20次 分腿跳

20次 俯卧撑

60秒 高抬腿

20次 burpees

20次 相扑蹲

60秒 高抬腿

40次俯身登山

20次V字两头起

20次仰卧剪刀踢腿

初级锻炼

一天做1个循环

中级做3个循环

每个循环之间休息1分钟！

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