血瘀体质养生指南

总体特征

血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯。

形体特征

胖瘦均见。

常见表现

面色黧黑，眼睚暗黑，口唇黯淡，肤色晦黯，色素沉着，肌肤甲错，容易出现瘀斑，腹部青筋显露，皮肤下出现丝状红丝缕，舌黯或有瘀点舌下络脉紫黯或增粗，脉涩或结代。

心理特征

易烦，健忘。

发病倾向

易患暗疮、症瘕、肿瘤、血证、月经不调、痛经、经闭、崩漏、乳腺增生、患子宫肌瘤以及偏头痛、肋间神经痛等痛证。

适应能力

不耐受寒邪。

参考问卷

1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

2.您的两颧部有细微血丝吗？

3.您身体上有哪里疼痛吗？

4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗？

5.您会出现黑眼圈吗？

6.您容易忘事（健忘）吗？

7.您口唇颜色偏黯吗？

成因解析

长期情志不畅不调，气滞则血瘀；慢性疼痛性疾病，经常在寒冷的环境中，久病入络。

养生原则

疏肝理气、活血化淤。气为血之帅，气行则血行，血行则瘀除。

脐疗调理

选用血瘀型古方灸脐膏，7次一个疗程

【功能】疏肝理气，活血化瘀，排毒养颜

【成分】丹参 川芎 当归 续断 全蝎 桃仁 黄芪 田七等81味

经络调理

经络以肝经 心经 任脉为主；穴位以曲池

合谷 血海 三阴交 太冲  膈腧 肝俞 中脘 气海 内关  膻中

根据情况使用艾灸 膏摩 点穴 拔罐

综合调理

1、 选用血瘀型熏蒸沐浴药酒进行浴足或泡澡，每次30-60分钟，7次一疗程

2、服用血瘀型养生膏，早晚空腹服用一次，30天一疗程

饮食调养

可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。