(此稿框架内容供参考,可结合自己实际感受进行取舍、补充。供参)
我在老年大学交谊舞班学习的过程中,由衷的感到学习氛围好,老师教的也好,同学们认真学习的态度和积极进取的精神使我很受教育,更值得我好好学习。在这良好的课堂气氛下,使我对学跳交谊舞有了兴趣。通过学习,感觉跳交谊舞不仅是娱乐,更是达到健身锻炼,是一项让人愉悦的高尚活动,所以每次上课的心情很舒畅。当然我在学习的过程中也很不容易,如脚法和舞步看似简单,好像是自身的释放和随心所欲,但学起来没少流汗和感到疲惫;由于自己学的还不够好,所以造成踩脚和被踩脚是常有的事。通过学习发现里面有很多学问,使我好奇又很想学习。
如今我非常羡慕现在的孩子们,享受改革开放的好政策,过着无忧无虑的幸福生活,能有很多机会上自己感兴趣的班,能学到很多知识。当然,我现在也赶上了改革开放给我带来的很多幸福,这不退休了也能释放和随心所欲地跳吗,还有想写写东西的话,也不需要用笔和纸张了,轻轻松松敲打键盘就可以完成,发稿通过电子邮件,既方便又快捷,用上了高科技搞文秘,等等,已退休的我也赶上了时代新潮流,弥补了我儿时的缺憾,现在的我想学就学,想跳就跳,美着呢!如今,退休后还能再进学校,而且是老年大学里学习,满足了我渴求知识的愿望,真是有福啊。我暗下决心,一定要把握好“上老年大学”的机会,把握住终身受教育的最后一个学习阶段,认真学习,不留遗憾。
在老年大学,我们一边学习,一边还能交到兴趣相投的学员朋友,一起切磋舞技。通过何老师严谨、一丝不苟、认真负责的授课,我们领略了他的高雅艺术风采。他常常讲到,跳好交谊舞,首先对它的基本知识要有一定的了解,以及与其他舞种的联系和区别。要求大学除了要认真听课,还要做到不厌其烦的练习。通过老师的解读,我们增长了舞蹈知识,大家知道了节奏是舞魂,舞步是根本,舞姿要优美。我们在学习过程中每一位学员都能得到何老师的关注和更多的指导,经过规范性学习和科学训练,老师要求我们根据自身条件尽力做到舞姿舞步正确、规范、放松;要数清楚,跳清楚舞蹈的节奏,真正理解舞蹈与音乐的结合,学会在舞曲里先找到音乐的重拍,再跟着音乐进行练习。老师强调一定要记得是跟着音乐跳舞而不是跳着舞找音乐……随着课程的不断深入,大家的艺术修养都有不断提升,学习的积极性高涨,有时课间都忘记了休息和喝水。在何老师的指导下,还经常要求我们交换舞伴操练,互帮互助,相互交流,取长补短,促使学习气氛的提高。老师说只有这样反复练习,跳出来的舞姿肯定优美,其目的是达到共同进步。在何老师的精心指导下,我的感悟是首先要学会听音乐,因为音乐是舞蹈的灵魂,要听懂和掌握强、弱音节奏,深刻理解音乐。当音乐响起,要知道每支舞的节奏、特点、风格和它的规范要求,如:慢华尔兹舞姿柔美,舞步顺畅,风格华贵典雅、飘逸悠舒。慢四步舞风格稳重文静,平缓端庄,从容大方,悠闲轻适。探戈顿挫感很强,步伐要果断有力,表现出挺拔俊俏、倜傥洒脱、爽快利落、体现刚劲有力的风格。恰恰恰节奏简单明快,带给人一种快乐,轻松,逗趣。水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气……总之,在掌握理论知识后,不厌其烦地练好基本步才是最关键。
如今我常常沉浸在欢快的节奏中聆听美妙动听的音乐,自我陶醉,深感跳交谊舞真是一种高雅艺术美的享受。通过何老师的教学和纠正,使得我跟从前相比进步很大,获得这份收获,感觉真好!我想告诉大家跳好交谊舞首先要心态好,刚学时不要胆怯,不能着急,当进步不大时不要气馁;刚开始接触交谊舞,都会觉得自己的身体不是那么灵活,更何况我们都是退了休的人,身体很机械、很僵硬,不足为奇,但只要你勤于科学操练,舞步稳健,明白领舞和跟舞的意识,踩满节拍就会跳的自然流畅。漫漫的就能感到身体有点灵活了,更能体会到肢体语言给我们所带来的美。交谊舞作为一种体育舞蹈,专家都说适合各个年龄段。对于中老年人来说,在身体条件允许的情况下,适当跳舞运动能够保持思想敏捷、腿脚灵便,预防和改善多种老年关节病痛和腰腿痛。跳舞可使全身各部位如颈、肩、腰、膝等都能得到有效的锻炼。常跳舞,还可以预防和治疗脊椎弯曲,使其气质更佳。现实生活娱乐中,交谊舞热情洋溢,欢快活泼的节奏及变化多端的舞步,不仅年轻人喜爱,同时也深受我们中老年朋友的喜爱。之所以能成为我们当今生活中锻炼健身的新宠,其魅力在于它使你精神振奋,忘记烦恼和放松筋骨。真正达到既娱乐又健身,不枯燥,因为每支舞都具有极为丰富的舞蹈艺术和它的艺术文化,在吸引你激励你去学习和探究。总之跳舞具有健身、益智、娱心、养性的特殊功效;又是人们的精神食粮——是一种高雅艺术文化的享受,所以深受大家喜爱和青睐。
我们能在舒适明亮的教室里学习,感到无比幸福!我的肺腑之言就是感谢中国共产党!感谢老年大学为我们开设了这么多喜闻乐见的专业课程,满足了我们的需求。通过学习,我们不仅是学到了知识和技艺,更是获得了快乐。使我真正感受到肥东老年大学就是我们幸福的家园、精神的乐园!本学期学习快要结束了,我真的不想停下学习的脚步,真的不舍得离开这让我仰慕的学府!常常回味着遐想着美好的(瞬间)学习情景,无数次被老师生动的教学内容以及专业知识的解读、指导和参与练习的场景,深深吸引着、打动着、敬佩着!我的体会是无论从教学内容还是教学方法的运用方面,老师始终都是以“健康第一”为指导思想。
啊,美好的学习生活,给我留下了难忘的幸福的回忆。
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