视频《养生堂》
2014-6-17期《“睡”中学问知多少—2》
http://share.vrs.sohu.com/1829152/v.swf&topBar=2014年6月17日播出 《“睡”中学问知多少—2》
《“睡”中学问知多少—2》 关键词:助眠饮食、牛奶、夜宵、水、浮小麦
专家:郭兮恒 北京朝阳医院睡眠医学中心主任
嘉宾:梁 天 演员
都说宫里的人最会养生,于是“悦娘娘”和“梁大人”分别带来了自己的助眠法宝,其实两位“宫里人”的方法很有代表性,却被专家一一否定,到底他们推荐的法宝有什么漏洞?专家又带来了什么有效的助眠方法呢?请继续收看由北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒为您主讲的《“睡”中学问知多少—2》。
很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠,这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠,这样会对你产生一种心理暗示,牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人,有部分人不适合睡前喝牛奶助眠。更多内容请收看本期节目。
人在吃饱之后容易犯困,这个时候睡觉,就会影响肠胃里的食物消化。大量的食物积存在肠胃里,肠胃的供血量就需要增加,相对应大脑的供血量就会减少,导致大脑供血不足,易形成血栓、中风等症状。到底吃完饭多久可以睡觉?更多内容请收看本期节目。
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