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养生厨房 20160724 播出】菜名：炝炒圆白菜；

【养生厨房 20160724 播出】菜名：炝炒圆白菜；

食材：圆白菜

专家：李  缨   宣武医院营养科主任

郝振江 中国烹饪大师

特点：有一种菜，不仅对肺有好处，而且同时还有很好的抗癌预防肿瘤的作用，今天的养生厨房，营养专家李缨，特意挑选了圆白菜做为食材。但是手撕包菜，很难做出炝炒的那种香味，烹饪大师郝大厨有妙招。今天就跟着郝大厨一起学学如何用调料，炒出诱人美味的炝炒圆白菜吧。下面我们就走进金龙鱼1:1:1带来的养生厨房了解一下吧。

步骤1：将撕好的圆白菜在冰水里浸泡5分钟。

步骤2：锅内少油，煸炒五花肉。

步骤3：五花肉煸香，下入蒜片和圆白菜。

步骤4：烹入锅边醋。

步骤5：加入蒸鱼豉油调味，出锅前再烹一次锅边醋即可。

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