养肝就是养命!肝脏最爱的4种食物,建议每天吃点。
1、大蒜
大蒜当中有两种成分对肝脏特别有好处,一种叫做蒜素,一种叫做硒元素。这两种元素能够刺激肝脏,让肝脏产生更多的排毒素的酶,这样一来肝脏的排毒功能就会变得更好。
2、牛奶
含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素,是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者饮用牛奶不宜加糖。建议乙肝患者在睡前饮用牛奶效果最佳,既能充分吸收利用牛奶的营养,还可以促进睡眠。
3、蓝莓
作为常见的浆果,蓝莓中的花青素、多酚较多,这些物质的抗氧化能力极强,能避免肝脏被细胞损伤,对清除自由基、抗氧化很有帮助。
4、黄瓜
性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。
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