大学生【你真的知道哑铃的健身大全吗？】

        用一只哑铃就能锻炼全身肌肉，很适合没有时间去健身房的学生和上班族。如果你家没有仰卧板，直接用几个凳子拼凑一下，上面再放上毯子即可。大家可以将动作分为分为两部分，每天练其中一部分，每个动作练4组，每组12-15次。这样保证每个动作都能隔天练一次。