大学生【伤病预防—热身（四）】

伤病预防——热身（四）拉伸（动态拉伸）&整理运动。动态拉伸的视频网上可以找到很多，其根本是采用一些身体扭转、弹跳等等，使自己的目标部位在一个相对活动范围极限内运动。整理运动实际上是运动结束后的收尾工作，比如你适当的低强度有氧缓解一下代谢废物的堆积。