大学生【你真的知道睡眠“最有营养”的时段吗？】

睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是23：00- 3：00，一定要把这段时间“睡了”，其他时间就好像是副菜，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。快到时间喽，你准备睡了吗？