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2015.02.11
大学生【你真的知道髌股关节疼痛综合症吗?】运动科学家研究发现,如果臀部力量不足,就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛,这被称为髌股关节疼痛综合症。虚弱的臀部肌肉,还会影响跑步的效果,因为它们无法控制双腿在跑动时的动作。美国《Runner's World》制定了一份包含4个动作的锻炼计划,每周做3次,可以锻炼臀部肌肉,防止跑步中膝盖出问题。
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