大学生【你真的知道杠铃上跨步吗？】

      这是个非常好的动作，训练目标在腿部的主要肌肉群：股四头肌、腿后肌与臀部肌肉。小腿肌肉会辅助核心肌肉以免身体往前倾或者扭转，本动作同时也能强化心肺功能。初学者最好先练习徒手操作，以熟悉此操作。 ( 查看微博 )