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2015.04.25
大学生【你真的知道七分钟的健身方案吗?】美国运动医学协会杂志Health & Fitness发表文章,提出“最合理”健身运动组合。用运动科学设计出每日只需7分钟的运动,说是效果优于跑步或运动数小时,能达到最佳效果。一共12组,每组30秒,间歇10秒。开始锻炼吧。——再也别说自己没时间,运动不在明天,立刻动起来才是健康之道!
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