大学生【你真的知道粽子的热量吗？】

粽子是很多人都喜爱吃的，这样的食物味道独特，而且也拥有独特的香气的，所以对粽子是很多人偏爱，那对粽子在选择的时候，都是要对它进行很好的人，很多人对粽子的热量是多少并不是很了解，在吃的时候，一些人也是没有节制的吃，这样很容易导致自身肥胖，尤其是对女性而言。所以在对粽子选择的时候，也是要对粽子的热量进行了解，这样吃的时候，才能够放心的选择它。分析不一定很准确，给大家做个对比参考而已。

糯米粽子的热量：每个热量约含210至250大卡;

肉粽子的热量：每个热量约含450至600大卡，

台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，

湖州粽则由 400至520大卡，平均459大卡

       肉粽的内容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量自然不同。

       豆沙粽子的热量：每个热量约含 500至600大卡，热量在粽子王国中，数一数二偏，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多。

碱粽子热量：因体积较小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120大卡，沾糖后则含120至150大卡;

 

蛋黄粽子的热量：一个鸡蛋或鸭蛋蛋黄至少59大卡，蛋黄鲜肉粽的热量当然更高哦。

       端午节前后可别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取，因为粽子一般只能提供六大类食物中的主食、肉类与油脂。建议搭配时令蔬菜，餐后来一份水果。粽子不宜吃太多，吃后不能立刻喝冷水，粽子是糯米做的，性热，遇冷凝结不消化，将引起腹胀。

 

引自网络。不多说了我去吃几个豆沙粽子了。