当房间内光线不足时，您的眼睛会通过以下几种方式进行调节。首先，视网膜上的视杆与视锥细胞开始产生更多的感光化学物质。在探测光线、将光线转化为电信号然后将电信号传输给大脑这一系列过程中，这些感光化学物质是第一个环节。其次，虹膜肌松弛，使得眼睛张开、瞳孔变大。这使您的眼睛能够尽可能多地采集光线。最后，视网膜内的神经细胞适应了昏暗的光线，这样神经细胞便可以在这种情况下工作了。这三项改变要花费20分钟至2小时，但它们可让您对昏暗光线的敏感度增强大约10,000倍。
在看书时，您的眼睛必须能够将文字的影像聚焦到视网膜上。为了做到这一点，虹膜以及控制晶状体形状的肌肉必须进行收缩，以保持视网膜上的成像清晰。如果您在昏暗的光线下看书，视觉肌就会同时收到不同的信号：松弛以采集最多的光线，但与此同时还要收缩以维持清晰的成像。当目标亮度很差时，聚焦会变得困难许多，因为文字与页面之间的对比效果不够充分，这降低了眼睛辨别视觉细节的能力。该能力称为视觉灵敏度。您的眼睛必须更加费力才能从页面上区分出文字，这会让眼部肌肉疲劳不堪。这可以看作一场眼部肌肉的剧烈运动。所以您会感到眼部肌肉疼痛，就像在剧烈运动后会感到臂部与腿部肌肉酸痛一样。
如果您的眼睛长时间这样工作，眼部疲劳可能会导致身体出现多种不良反应。眼睛疲劳的症状包括眼球酸痛、头痛、背部与颈部疼痛、眼睑下垂和视力模糊。由于注视某一物体时通常眨眼不够频繁，因此您还可能会感到令人不适的眼部干涩。这些症状都不会损害您的眼睛，在您停止疲劳用眼后，一切症状最终都会消失。许多眼科医生认为眼睛疲劳对人体的影响仅此而已，但也有一些人注意到眼睛疲劳可能会导致近视。大多数近视者是天生的，但是有证据显示眼睛长期处于疲劳状态能使近视加剧。
如果您打着手电（或是在其他光线昏暗的情况下）看书觉得很舒适，而且没有感到任何以上的眼部疲劳症状，那么这种看书方式可能适合您。然而，在光线充足的条件下看书的确会让眼睛更轻松。在看书时还可以通过经常眨眼、每隔15至30分钟注视窗外或房间另一头的物体来避免眼睛疲劳。
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