老李退休前是一名公务员,工作一直兢兢业业、勤勤恳恳。退休后,老李也闲不住,想趁自己身体还好,做一些自己感兴趣的、力所能及的事,既可打发退休之后的大把时间,又可以再为国家做点贡献。于是,老李不仅担任了社区活动中心的主任,还在市里的老年大学当上了兼职教师,整天忙里忙外,倒也别有一番乐趣。
然而,生活却跟老李开了一个玩笑。有一天,老李在下楼梯时摔了一跤,经医生诊断为股骨粉碎性骨折,要在家里躺上三个月到半年才能基本恢复,而且即便恢复了也可能会留下行动不便的后遗症。这件事对老李来说是个巨大的打击,因为这意味着他之前的许多计划都不可能实现了,而且今后在生活上也可能需要依赖家人照顾。这之后,老李逐渐变得不爱说话,即使说话也常常说些“我没用了,活着还有什么意思”的话语;笑容也少了,做什么事都无精打采;还常常莫名其妙地冲着周围的人大发雷霆,就连他平时最疼爱的小孙子也不能逗他开心。看着老李日益消沉,家里人都忧心忡忡。
类似老李这种情况的老年朋友还有不少,那要怎么做,才能令这部分老年人走出焦虑和苦闷的心境,充实而快乐地度过生命的最后一段时光,尽量不留下遗憾呢?
首先,老人自身应调节好心态步入老年之后,老年人本身应有意识地主动了解一些老年人生理、心理方面的知识,对自己生理、心理机能的退缩有一定的心理准备,接受自己已经走入生命的最后一个阶段的事实。对于身体不好的老人,更应该注意这一点。老人在平时应该根据自己的身体状况参加力所能及的活动,不可为逞强而拿自己的身体去冒险,要明白即便是青壮年,也有可能因为一些意外事故而受伤、生病。
另外,生、老、病、死是每个人都不能逃避的客观事实,不必觉得自己“很没用,很命苦”,其实谁都一样。因此,在生病时,应该用积极、乐观的心态来面对,这样不仅有助于身体的康复,也有助于家庭气氛的和谐。
其次,亲人应安慰和支持亲人要理解老人们在这一阶段的心理变化,不仅仅在生活上要提供良好的照顾,更要提供充分的心理支持。在老年人因某些原因心情失落、抑郁时,亲人应及时给予恰当的安慰和鼓励。
生活中,让老人做一些力所能及的事情,而不要觉得尽孝就是事事代劳,这样只会加重老人的无力感。尽量多创造一些机会使老人的才能得到发挥,让老人觉得自己是重要的,可以在生活中发挥一定的作用,过一个充实而快乐的晚年。
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