正值季节交替,近期天气忽冷忽热,非常容易诱发感冒。医生提醒:感冒多是病毒感染,吃药并不能真的治好感冒。药物的作用只是症状的抑制,使人感到舒服而已。专家建议:儿童在感冒期间应该补点锌,补锌可以提高身体免疫力,成人也是同样的道理。
补锌能缓解感冒症状,缩短病程
最新研究发现,补锌能够缓解感冒的严重症状,并缩短病程。这项研究报告发表在2011年英国《循证医学数据库》(The Cochrane Library)上,研究人员分析了涉及1360人的15项实验得出的数据,以此得出推断:在出现感冒症状的第一天就补锌,能够有效抑制病情,减轻症状;感冒7天以后,与未曾补锌的患者相比,服用锌的患者好得更快。
国外早在80年代就有报道:补锌制剂可减少普通感冒的天数。《传染病杂志》也曾刊登研究结果称:无论哪个年龄段的人群,在感冒期间,服用补锌制剂,都可以将感冒病程从7天减少到4天,将咳嗽从5天减少到2天。
九成疾病与免疫力有关,补锌提高免疫力
医学研究发现,人体90%的疾病与免疫力有关。经常感冒是免疫力低下的表现。锌对治疗感冒的帮助也取决于锌与免疫力的关系。
《国外医学地理分册》(2002年6月第23卷第2期)曾发表研究结果:缺锌可导致重要免疫器官胸腺、脾以及淋巴结的萎缩,重量减少20%-40%。同时,《日本医学介绍》1991年12(4)研究指出:缺锌会使免疫T细胞功能下降。(缺锌可抑制T细胞的增殖和分化从而引起T细胞功能损害。)
这就是为什么锌对感冒有明显作用,锌是促进免疫器官发育的重要因素。抵抗力好了,不仅不易得感冒,即便得了感冒也好得快。不仅感冒这样的小病好得快,更能避免其他疾病的发生。小小元素锌,健康作用大。
科学补锌,液体是首选
知道了锌的好处,更要了解如何科学补充。锌是外来元素,身体不能自生,所以,从有效补充的角度来说,液体的锌吸收最好,基本能够100%吸收,专家建议感冒补锌,首选液体补锌剂,这一点对于儿童、孕妇和老人尤为重要。
此外,日常需多食用富锌食物,植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
联系客服