午餐吃高油脂食物容易头脑昏沉

上班族常常在吃过午餐后，整个下午昏昏欲睡，神智不清。祸害可能就是你的午餐。营养学家说，千万要避免在午餐吃高油脂的食物、油炸食物甚至是牛排等，它们会让血液变得浑浊，带氧力变差，导致脑部的含氧量降低，难怪你会头脑昏沉。

对策：应吃高纤维高蛋白食物，如海鲜或绿色蔬菜、豆腐、全麦面包等。因为高纤维谷类食物需要的消化时间较久，可延长饱足感。当然，饭后来点水果，让里面的抗氧化剂助你畅通血管，可确保脑细胞获得充足的氧气。这样，即使到下午你依然精神抖擞。