18条饮食原则消除脂肪肝

　　16、晚餐不宜过饱，睡前不宜加餐。

　　17、每天食谱中要求荤素搭配，选食以奶、蛋、鱼、贝配蘑菇类和绿色蔬果为主。

　　18、细嚼慢咽，按自己体重计算热量进餐，吃八分饱。

 

下一页 热量换算办法