【导读今天是入伏第二天了，俗话说「热在三伏」，入伏之后就是一年里最热的时光了。对于热得让人郁闷的伏天，古人也不吐不快了，诗云「郁郁复郁郁，伏热何时毕。'...
【导读
今天是入伏第二天了，俗话说「热在三伏」，入伏之后就是一年里最热的时光了。对于热得让人郁闷的伏天，古人也不吐不快了，诗云「郁郁复郁郁，伏热何时毕。
从入伏到出伏的这段时间，是一年里最宝贵的「出汗季」，抓住机会把寒气赶跑！
三伏天，该出汗时就出汗！
今年的伏天时间更长些，初伏7月17～26日，中伏7月27日～8月5日，润中伏8月6日～15日，末伏8月16日～8月25日，一共40天。
对于热得让人郁闷的伏天，古人也不吐不快了，诗云「郁郁复郁郁，伏热何时毕。」
现今有空调，可以随时告别闷热，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会。
从入伏到出伏的这段时间，是一年里最宝贵的「出汗季」，体寒的人尤其不能错过，抓住机会把寒气赶跑哦。
三伏天，该出汗时就出汗！
出汗有啥好？
出汗不必挥汗如雨，但身体在最热的时节自然出汗，可以排除体表和体内的寒湿，兵器通过汗液代谢身体的垃圾，让身体更清爽健康。
在中医上，手太阴肺经开在表的方式就是通过出汗，而太阴肺经开，同时也利于手太阴脾经开，表现在大便增多，脾胃功能恢复这些方面，所以说出汗对我们的脾胃功能都是有好处的哦！
如何利用“出汗季”冬病夏治？
①不得不吹空调时，注意保护自己！
空调制造的是阴寒之气，一定要注意防护。
不能近距离直接吹，尤其关键部位尽量避免受寒，如脚踝、膝盖、腰腹、肩颈。·最好不要光脚，脚部经络丰富，且阳气难于到达。
②管好嘴巴很重要！
除了空调，冰箱也是炎夏的「大杀器」，外凉内寒双管齐下。
所以要多吃些暖胃、温软、散寒的食物。最简单的是红糖姜汤，姜切末，闷入开水中3～5分钟，加红糖饮用。
③出汗后，要注意！
哪怕一身臭汗，也要注意不要踩到这些「雷区」。
忌马上洗澡
忌湿毛巾擦汗
忌后脑、双肩、后腰吹风
忌用低于体温的水洗澡
忌穿堂风、空调房
宜 多喝热粥、热汤
④冬病夏治——中医三大法宝
三伏贴+自用艾灸+汤药”三者联用进行系统治疗可达到冬病夏治的效果。
三伏贴里都用了什么药呢？
清代张潞的《张氏医通》就有记载：方用白芥子净末一两、延胡索一两，甘遂、细辛各半两，共为细末入麝香半钱，杵匀，姜汁调涂肺俞、膏肓、百劳等穴，涂后麻冒疼痛，切勿便去，候三炷香足，方可去之。十日后涂一次，如此三次病根去矣！
现代中医还调整了用药的品种及计量，以适应现代需要。
我们在家做艾灸治疗，一般情况下可以采取艾条灸，简单易学又比较安全。如果能亲人之间相互灸，除了艾草的力量，还有爱的力量，效果更好。 点燃艾条一端，燃端距应灸穴位或局部2～4cm处熏灸，使局部有温热感，以不感烧灼为度。 每次灸15～30分钟，使局部皮肤红润、灼热。 中途艾绒烧灰较多时，应将绒灰处理掉，避免脱落在人身上。 如果家里没人帮忙，在灸背部等位置时，可以用艾灸盒。
艾灸穴位以足三里、关元、中脘穴为主。
冬病夏治，内服汤药，在治疗鼻炎、哮喘、关节炎、慢性胃炎、痛经等方面都有事半功倍的疗效。
例如鼻炎的治疗，可以在此阶段服用葛根汤化裁的方剂等，
哮喘类疾病，可以在此阶段服用小青龙汤化裁的方剂等，
脾胃类疾病，可以在此阶段服用附子理中汤、小建中汤化裁的方剂等，
妇科疾病，可以在此阶段服用吴茱萸汤、当归四逆汤化裁的方剂等。
找不到好中医？不如自己学中医！
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