4个时段瘦身最佳

1.上午9-10点：这时间段人体新陈代谢速度最快，运动可以很好的消耗脂肪；
2.下午三点半：可以吃点点心，为晚餐前运动做准备；但不要选择精糖的食物。
3.晚餐前做点运动：快走是最好的饭前运动

4.睡前运动可以加速减肥：吃完晚餐后两小时再运动30分钟。